Trenger tips mot overflødig fett.

[AnonymBruker]

Hei, jeg er en gutt i en alder av 22år, om 2mnd skal jeg reise til utlandet. Det betyr at jeg må vise frem kroppen min, men jeg er overhode ikke fornøyd med hvordan den er. Jeg er overhode ikke tjukk, men når jeg var mindre så var jeg ganske overvektig. Har nesten aldri trent i mitt liv og sliter nå veldig med overflødig fett om jeg kan kalle det det. 
Jeg har veldig mye løst fett rundt magen og hoftene som jeg gjerne vil få trent bort, jeg spiser ikke noe usunn mat og er ganske obs på hvilken mat jeg får i meg. Men hva kan jeg gjøre for at dette skal forsvinne iløpet av 2mnd? Jeg har ikke tilgang på treningssenter.. Håper noen har gode råd for en som ikke liker kroppen sin. 

Anonymkode: 764e0...d3a

[AnonymBruker]

Ts her, kan også si at jeg har tilgang til basseng som jeg kan bruke 3 dager i uka, går også fram og tilbake fra jobb vær dag. 2,1km en vei. Så og si bare nedover til jobb og bare oppover hjem fra jobb. 
kan det være lurt av meg å svømme en time, 3 dager i uka ? 

Anonymkode: 764e0...d3a

[AnonymBruker]

Trening er ikke nødvendig hvis du ser isolert på vektnedgang. Da er kostholdet viktigere. Trening har derimot andre gode effekter som gjør at det alltid er bra å trene.

Det korte svaret er at for å få bort fettet må du innta mindre energi enn du forbruker. Hvis det stemmer at du ikke spiser noe "usunn" mat er løsningen å spise mindre enn du gjør i dag. Grunnen til at jeg skriver usunn i anførselstegn er fordi etter min mening finnes det ikke usunn mat, kun usunne mengder. Tenker da på vanlig mat, ikke godteri, snop, kaker, brus (godtesnop?).

Anonymkode: c3a91...a44

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Trening er ikke nødvendig hvis du ser isolert på vektnedgang. Da er kostholdet viktigere. Trening har derimot andre gode effekter som gjør at det alltid er bra å trene.

Det korte svaret er at for å få bort fettet må du innta mindre energi enn du forbruker. Hvis det stemmer at du ikke spiser noe "usunn" mat er løsningen å spise mindre enn du gjør i dag. Grunnen til at jeg skriver usunn i anførselstegn er fordi etter min mening finnes det ikke usunn mat, kun usunne mengder. Tenker da på vanlig mat, ikke godteri, snop, kaker, brus (godtesnop?).

Anonymkode: c3a91...a44

Okei, spiser rundt 2 måltider vær dag, som regel grovt brød med leverpostei og kylling uten tilbehør. 
Drikker ikke brus, spiser heller ikke godteri

Anonymkode: 764e0...d3a

[Strawberrygirl]

Mener du overflødig hud? Hvis du har mye kan du vel søke om å få operere det bort? Men da må du sikkert ha forsøkt å trene det bort en god stund først. Hvertfall hvis du søker om å få det finansiert. Snakk med lege om det?

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Okei, spiser rundt 2 måltider vær dag, som regel grovt brød med leverpostei og kylling uten tilbehør. 
Drikker ikke brus, spiser heller ikke godteri

Anonymkode: 764e0...d3a

Hvis du kun spiser grovbrød med leverpostei og kylling uten tilbehør, vil jeg ikke si du spiser sunt. Du mangler masse vitaminer og mineraler og du får heller ikke i deg tilstrekkelig med sunt fett. Kroppen trenger også fett og grønnsaker. 

Anonymkode: c3a91...a44

[♥Missy♥]

Her har det kommet veldig mnge gode råd, og svømming styrker kroppens muskler og strammer inn. Men som nevnt ovenfor handler det om  ENERGI INN=ENERGI UT. Jo mere du trener, jo mere energi inn trenger du.

Kroppen trenger sunne karbohydrater, proteiner og fett. Unngå sukker og usunt fett. Proteiner er det som metter mest, og grønnsaker er det som gir langsomme karbohydrater i tillegg til korn som du allerede spiser. Leverposteien inneholder ofte sukker. Jeg vet ikke hva slags type du spiser.

Anbefaler deg å sjekke tallerkenmodellen. Den gir en fin pekepinn, og for all del, ikke ty til raske dietter og lavkarboråd osv.

Ved å gå til jobb og hjem, hjelper det mye, og det virker som du har en viss kontroll på hva du må gjøre, men punkslanking fungerer ikke.

Om du trenger videre hjelp kan det være lurt å skrive i detaljer hva du spiser samt høyde og vekt