Bedre kondis

[AnonymBruker]

Hei! Jeg har veldig dårlig kondis, og ønsker selvsagt å øke denne. Jeg klarer ikke å jogge sammenhengende særlig lenge, og ønsker tips for å klare å jogge sammenhengende over lengre tid.

Anonymkode: 34e0d...235

[Gjest Treningsgal]

Jeg anbefaler å begynne med å gå turer, også kan du kjøre intervaller også.  Finnes mange forskjellige intervaller, så du kan feks google det og finne ut av hva du har lyst til å prøve  Kondisen min ble iallfall mye mye bedre etter jeg gjorde det. Gikk fra å stoppe etter 10 min til å klare å holde ut 50 min på kun et par mnd. 

[AnonymBruker]

Anbefaler 10K Runner-appen! Den øker gradvis og er lett å følge fordi du får beskjed på øret når du skal løpe og gå. Den begynner veldig rolig og det får deg til å føle mestring. Legger opp til tre ganger i uka over 14 uker. 

Anonymkode: a1a33...590