Øvelser for fjerning av "Man boobs"?

[Turin]

Som tittelen sier lurer jeg på om noen her har tips eller erfaringer for øvelser en kan gjøre for å trene brystmuskulatur. Er normalvektig, men har altså tendenser til bryster. Jeg lurer også på om det finnes det noen matvarer jeg burde styre unna, eksempelvis øl som har en tendens til å legge seg på mage og bryst.  

[AnonymBruker]

man kan ikke punktslanke kroppen. men brystpress er feks en øvelse som strammer opp musklene i den regionen. 

Anonymkode: bfb4f...ddf

[AnonymBruker]

Ned i fettprosent og opp med muskelvolum, så styrketrening og sunn mat

Anonymkode: a2606...860

[AnonymBruker]

Det eneste som hjelper er lavere fettprosent. Du kan være dvask i kroppen og ha for mye fett i forhold til muskler selv om du er normalvektig. Tren mer, spis proteiner og sakte vil du erstatte noe av fettet med muskler.

Anonymkode: 014ef...431

[Turin]

Takk for svar