Forslag til slankemat som metter?

[AnonymBruker]

Gjerne lite kalorier, men alle forslag tas imot. Dette vet jeg fra før av: makrell i tomat, laks, torsk, kylling, egg, tunfisk, nøtter, melon, grønnsaker, brød med fiber, knekkebrød, skummet melk, skinke, kalkun, gresk yoghurt, vann, grønn te, urte te, kaffe

Jeg liker ikke skyr, cottage cheese, havregrøt

Anonymkode: 54500...3da

[Høsta]

Kidneybønner.

Slankemat er rimelig diffust tema.

[AnonymBruker]

Jeg spiser mye grønnsaker og drikker masse vann. Skal være under 1200kcal dagen så for å bli mett spiser jeg mye: 

pak choi, grønnkål, gulrot, rødkål, erter, blomkål og spinat. Har gjerne noe fisk til.. Ellers går det mye i det du skriver. Skyr er ganske OK. Kan blande det med noe bringebær f.els.

Anonymkode: 540d4...950

[AnonymBruker]

Fullkornscouscous, byggris eller quinoa istedenfor pasta eller ris. 

Kikerter, linser og bønner er mettende, lavt på karbohydrater og kalorifattig. 

Anonymkode: 7d287...7d3

[Pringle]

Du kan spise akkurat det du har lyst på. Det er lurt å spise normalt sunt, dvs litt av hvert fra alle matvaregrupper hver dag. For å gå ned i vekt må du ha et kaloriunderskudd, men dette skal ikke være større enn at du går ned max 1% av din kroppsvekt pr uke (for de aller fleste et underskudd på 250-1000 kalorier pr dag, som gir 250-1000 gram nedgang (i gjennomsnitt) pr uke). De resterende kaloriene kroppen trenger hver dag, hentes jo fra lagret kroppsfett, og kroppen klarer fint å mobilisere dette, så du skal normalt ikke føle noe ekstra sult når du slanker deg. Mulig forestilllingen om at man blir sulten når man slanker seg, henger igjen fra gamle (gale) dagers "sultekurer".

[AnonymBruker]

Nøtter og makrell i tomat er jo overhodet ikke kalorifattig. kalorifattig; nei, Sundt fett; ja.

Men, som over her skriver så er det totalen som teller. Antall kalorier hver dag. Du kan spise deg bælfeit på maten du lister opp, såfremt du spiser mange flere kalorier om dagen en du forbrenner. 

Fiskekaker med høyt fiskeinnhold er kalorifattig og enkelt på farten 😊

Anonymkode: 76d42...f98

[Coronas]

Grønnsaker og mye proteiner. Da blir du mett, får i deg litt fett litt karbohydrater og mye vitaminer. Ikke kok i hjel grønnsakene. Lag heller stor salat med mye forskjellig oppi (alle farger i grønnsaksdisken) og spis kyllingfilet, gjerne to om du vil. Holder deg mett leeeeenge 

[AnonymBruker]

Jeg lærte nettopp at man slanker seg bra på mat med høyt fiberinnhold. Det kan du lese mer om her: http://www.nettavisen.no/nyheter/ikke-bare-kalorier-som-teller/2483933.html

Anonymkode: dbcfd...711

[Coronas]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg lærte nettopp at man slanker seg bra på mat med høyt fiberinnhold. Det kan du lese mer om her: http://www.nettavisen.no/nyheter/ikke-bare-kalorier-som-teller/2483933.html

Anonymkode: dbcfd...711

Jepp, mye fiber i rå grønnsaker eller dampet.

[AnonymBruker]

Grønnsaker og supper

Anonymkode: 74f5a...bac

[AnonymBruker]

Jeg må passe på å få i meg nok kalorier for å holde vekten på grunn av mye trening. Nettopp derfor spiser jeg mye laks, nøtter og makrell i tomat. 

Slanking blir veldig diffust. Jeg har mer tro på et kosthold med mye sunt fett. Men satser du på lavkarbo og lowfat er ikke dette slankemat akkurat. 

Anonymkode: f7de5...d61

[AnonymBruker]

Jeg prøver å slanke meg nå og min strategi er å kutte ut alt som er absolutt unødvendig som jeg er ikke så veldig glad i. Eks kutte ut nøtter, alt drikke som inneholder kcal, brød, alkohol, meieriprodukter tilsatt sukker, salt snaks osv. Også spiser jeg mye grønnsaker, supper og rent kjøtt/fisk/kylling.

Bruker å koke meg bokhvete å spise det med tomatsaus eller ketchup, tomatsuppe med egg, eller salat. Du bør prøve å smake bokhvete, er utrolig godt og selges billig på utlendingbutikker.

Anonymkode: 6e27c...edc

[Treningfreak]

Til frokost spiser jeg ofte knekkebrød med makrell i tomat eller leverpostei for det finnes det mye proteiner i og det holder lenge. Jeg pleier å spise masse supper til lunsj/middag. Da lager jeg diverse bønnesupper eller supper med kikerter og bruker løk, hvitløk, salt, pepper og hermetiske tomater. Det er kjempegodt og metter veldig bra! 
Men spis lite og ofte! På trening har jeg ofte med proteinbarer og proteinpulver som jeg blander i drikken. Men det er ganske dyrt så prøver å bestille på nett eller reise til Sverige og handle det. Jeg var i Sverige i ferien og da handlet jeg på Matsmart, og det ble veldig billig i og med jeg skulle til Sverige uansett http://www.matsmart.net/produkter/halsa Nå så kan man bare få produktene levert i Sverige men de skal visst begynne å levere til Norge etterhvert.