Urinlekkasje ved løping

[AnonymBruker]

Jeg har nylig tatt opp treningen igjen etter laaaang pause. Fikk barn for snart et år siden og nå merker jeg til min store forskrekkelse at jeg lekker urin ved løping.

Jeg har selvsagt gjort knipeøvelser og har god kontroll på muskulaturen der nede, men det ser ikke ut til å hjelpe. Når knipeøvelser ikke er nok, hva kan da gjøres? Er dette et tegn på at bekkenbunnen ikke er sterk nok og at jeg bør droppe løpingen? Det er veldig hemmende, så det frister dessverre ikke å trene når jeg opplever dette. 

Anonymkode: 67ffb...a8a

[Strawberrygirl]

Kanskje du heller kan trene på andre måter? Eks spinning? Du kan jo kontakte fysioterapeut og/eller lege for undersøkelse og hjelp til et treningsopplegg? 

Jeg hadde bitte litt lekasje når jeg begynte å ri 6 uker etter fødsel. Da red jeg med bind, og gikk fint det. Kom ikke mye. Det hender seg at jeg kan lekke bittelitt nå også, men det er bare hvis blæra er full (9mnd siden siste fødsel). 

[AnonymBruker]

44 minutter siden, Strawberrygirl skrev:

Kanskje du heller kan trene på andre måter? Eks spinning? Du kan jo kontakte fysioterapeut og/eller lege for undersøkelse og hjelp til et treningsopplegg? 

Jeg hadde bitte litt lekasje når jeg begynte å ri 6 uker etter fødsel. Da red jeg med bind, og gikk fint det. Kom ikke mye. Det hender seg at jeg kan lekke bittelitt nå også, men det er bare hvis blæra er full (9mnd siden siste fødsel). 

Takk for svar. Jogging er egentlig den eneste muligheten jeg har for kondisjonstrening per i dag. Men ja, jeg kan løpe med bind og være ennå mer iherdig med knipeøvelsene. Blir det ikke bedring snart får jeg kontakte legen, selv om jeg synes det flaut.. 

Anonymkode: 67ffb...a8a

[AnonymBruker]

26 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Blir det ikke bedring snart får jeg kontakte legen, selv om jeg synes det flaut.. 

Anonymkode: 67ffb...a8a

Det er ikke flaut! Du må aldri tenke sånn og gå rundt med problemer som kanskje kan fikses enkelt og greit. 

Anonymkode: 1f8a0...803

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har nylig tatt opp treningen igjen etter laaaang pause. Fikk barn for snart et år siden og nå merker jeg til min store forskrekkelse at jeg lekker urin ved løping.

Jeg har selvsagt gjort knipeøvelser og har god kontroll på muskulaturen der nede, men det ser ikke ut til å hjelpe. Når knipeøvelser ikke er nok, hva kan da gjøres? Er dette et tegn på at bekkenbunnen ikke er sterk nok og at jeg bør droppe løpingen? Det er veldig hemmende, så det frister dessverre ikke å trene når jeg opplever dette. 

Anonymkode: 67ffb...a8a

Du snakker med lege eller gynekolog. De undersøker deg og ser om du trenger kirurgi for å få rettet problemet. Hvis ikke, så kan du få alt fra hjemmeøvelser (med "knipekoner") til hjelp fra fysioterapi med tilleggsutdannelse på denne typen problemer. Stressinkontinens er diagnosen, slik du har fremstilt og forklart problemet her. Er det så pass hemmende at du ikke kan utføre det du ønsker, så har du og rett på urininkontinensutstyr på blå resept. (Alt fra små bind beregnet på urin, til store bleier. Du velger etter behov selv. Du kan og gå på apoteket og få gratis prøver. 

Håper det ordner seg. 

Anonymkode: 23661...797

[AnonymBruker]

Tusen takk for gode råd og et lite spark bak! 

Anonymkode: 67ffb...a8a