Dere som trener hver dag, sånn ca

[Anjah]

Dere som trener hver dag, sånn ca, hvor mange kalorier forbrenner dere under treningsøkten? Hvor mange treningskalorier går i en god/dårlig økt? Jeg bruker Endmondo og Myfitnesspal som hjelpemiddel, og ser at jeg ligger på 200-300 kcal etter mine treningsøkter.

[mjauritz]

Jeg trener intervaller til ca 200 kcal, så sykler jeg 150 også trappemaskin i rundt 100  Prøver å forbrenne mellom 400-500.

Også kommer styrke i tillegg  

[Anjah]

5 minutter siden, mjauritz skrev:

Jeg trener intervaller til ca 200 kcal, så sykler jeg 150 også trappemaskin i rundt 100  Prøver å forbrenne mellom 400-500.

Også kommer styrke i tillegg  

Oi, da er du ordentlig aktiv, virker det som! Er du i god form?  Trener du styrke samme dagen som du gjør kondistreningen?

[mjauritz]

Et øyeblikk siden, Anjah skrev:

Oi, da er du ordentlig aktiv, virker det som! Er du i god form?  Trener du styrke samme dagen som du gjør kondistreningen?

Jeg var i god form, også ble jeg gravid  Holder på å trene meg opp igjen. Klarer ikke løpe lenge, så derfor jeg kjører intervaller  

Ja, jeg trener styrke samme dagen så bruker kondisjonen som oppvarming, men jeg har faste programmer sånn at jeg ikke trener de samme musklene for mye. Litt sånn armer-dag, rompe og mage-dag, bein-dag, og litt rygg og sånn i mellom  

[Anjah]

28 minutter siden, mjauritz skrev:

Jeg var i god form, også ble jeg gravid  Holder på å trene meg opp igjen. Klarer ikke løpe lenge, så derfor jeg kjører intervaller  

Ja, jeg trener styrke samme dagen så bruker kondisjonen som oppvarming, men jeg har faste programmer sånn at jeg ikke trener de samme musklene for mye. Litt sånn armer-dag, rompe og mage-dag, bein-dag, og litt rygg og sånn i mellom  

Wow! Synes du høres superflink ut jeg!

[Anjah]

Flere?

[PrincessConsuela]

Når jeg løper på mølla blir det rundt 400-500kcal, og det er min oppvarming så etterpå kommer noen kcal med styrketrening. Trener styrke 2 ganger i uken ettersom jeg har mer fokus på løping, så da blir det en dag med bein og mage/rygg, og en dag armer og mage/rygg - men er veldig flink til å enten skippe mage/rygg eller korte den ned

Når jeg løper langt ute kan det komme på mellom 1000kcal og 3000kcal..

Om du vil ha en mer eksakt beregning av kcal må du gå til innkjøp av pulsklokke. Det er overraskende hvor mange kcal man tror man forbrenner og hvor lite det egentlig er

[Rainbow]

Kommer an på typen økt, men stort sett mellom 230 og 400 pr gang. Gjennomsnittlig tre hundre, omtrent. Jeg måler med Polar pulsklokke med bånd, og har merka at når jeg bruker endomondo i tillegg på joggeturer, så ligger faktiske brente kalorier (polar) ca 100+ høyere enn endomondo. Bruker bare pulsklokke til vanlig. Trener styrke med både manualer og egen vekt, hiit, tabata, og lignende. 

Antall brente kalorier varierer selvsagt på treningslengde, men dette er på ca 30-40 min. Brenner mest på cardio, mindre på styrke. 

[AnonymBruker]

Mellom 400 og 3000 kalorier stort sett.

Litt usikker på hva du egentlig mener med god/dårlig treningsøkt og treningskalorier.

Anonymkode: 6e13a...9e3

[Anjah]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Mellom 400 og 3000 kalorier stort sett.

Litt usikker på hva du egentlig mener med god/dårlig treningsøkt og treningskalorier.

Anonymkode: 6e13a...9e3

Nei, jeg tenkte på når man anser seg fornøyd med dagens innsats

[AnonymBruker]

Trener ikke for å forbrenne kalorier. Forbrente kalorier er et resultat av treningen . Det er om økten ble gjennomført som planlagt som bestemmer om det var en god eller dårlig økt. 

Anonymkode: 6e13a...9e3