Trening etter svangerskap

[Gjest Anonymous]

Noen som vet hvor lenge etter fødselen man bør vente før man setter i gang med trening igjen? Fødte vaginalt.

[Andrine22]

Jeg har lest at man skal vente i 6 uker før man begynner å trene igjen.

[Cinnamon]

Du kan begynne med knipeøvelser og lette rygg- og mageøvelser fra dag 1. Skulderøvelser er også lurt. Anbefaler at du venter med tyngre fysisk aktivitet de første 6 ukene i allefall.

[*Emma*]

Du skal visstnok vente til du har vært på 6 ukers kontroll fordi da får du greie på at alt er so det skal "der nede".

Ellers kan man helt sikkert ta det litt sånn på feelingen også..jeg vet feks at jeg sistgang både hadde sex og spilte håndballkamp ca 5 uker etter fødselen. Og begge ting gikk helt fint