Raske gåturer... Har det noen som helst effekt?

[Gjest Anonymous]

Min form for "trening" er for tiden å gå raskt i ca. 1 time 3-4 ganger i uka. I tillegg har jeg noen styrkeøvelser med og uten strikk (tar ca. 1/2-3/4 time å gå gjennom det programmet) jeg har begynt med, de gjør meg varm og svett (og støl, dagene etterpå). Planen er å gjennomføre de øvelsene ivertfall 2 ganger i uka.

Vil dette ha noen som helst slags positiv effekt på kroppen min? Skulle gjerne blitt sterkere og friskere, samt strammet opp litt her og der. Vil dette holde?

[*Lene*]

Raske turer 3-4 ganger i uken er kjempebra fettforbrenningstrening! Klart det har effekt for kroppen! Når du får trent styrke i tillegg, er det superbra, og du kommer til å se merkbare forandringer etterhvert!

Lykke til!

[Gjest Gjesta]

Raske gåturer er veldig, veldig effektivt! Du kommer til å merke det både på formen og kroppen din etterhvert!

K

[Gjest Ninakanin]

Dette ner jo oppskriften på et godt sunt liv du har startet med! Flink flink flink jente

Hvis du fortsetter sånn vil du merke forskjell både fysisk pg psykisk! En hel time.. Du er jammen flink!

[Nabodama]

Hvis du også tenker på forbrenning, har det også litt å si NÅR du tar gåturene.

Gå tur om morgenen, etter en kopp kaffe, FØR frokost.

Da tar forbrenninga skikkelig fart!

Eller gå etter at du har trent styrke. Da har du tømt glykogenlagrene i kroppen, og du forbrenner direkte fra fettlagrene.

Vet jo ikke om du trenger å tenke forbrenning, men det er ihvertfall et godt tips.