Dere som trener nesten hver dag

[AnonymBruker]

Dere som trener omtrent hver dag (selvfølgelig en total hviledag innimellom), hvor lange treningsøkter har dere? Og hvor hardt trener dere? 

Anonymkode: 26982...221

[Chriscross]

Kommer veldig an på hva du ønsker å oppnå da;) Jeg trener ofte, nesten hver dag, og tar en kort joggetur i området, ikke mer enn 10-15 min, og presser meg relativt hardt. Senere den dagen tar jeg styrke øvelser.

[AnonymBruker]

Ca. 1 time. Intervalltrening, mellom kondisjon og styrke. Tar i, men ikke så jeg er "død". Kommer også an på dagsformen.

Anonymkode: ea48f...8b5

[Ingvilddd]

Jeg trener alt fra 4-7 dager i uka. Blir som regel 45-60 min, sjelden over 60 min. Veksler mellom kondisjonstrening (jogging, sykling, ellipsemaskin, romaskin), styrketrening, og diverse gruppetimer. Ved gåturer/fjellturer kan det bli noe lengre, men da med sånn "turtempo" og innlagt matpause osv. Trener slik at jeg kjenner jeg beveger meg, men aldri mer enn moderat intensitet. For meg er det viktig å kjenne at kroppen fungerer og brukes, men også viktig å ikke kjøre på for hardt. Jeg vil glede meg til neste trening, og det gjør jeg ikke hvis jeg kjenner blodsmak i munnen etter endt økt, eller vet i forkant av økta at "den neste timen skal jeg slite meg skikkelig ut". For min del blir det feil fokus, men for andre som feks. skal trene for å bli skikkelig god i noe, så må de nok ta i mer enn det jeg gjør  

[Gjest Runforit]

Løper 6 km hver morgen. Farten varierer mellom 10-16 km/t med snittfart på 12-14 km/t.

[Gjest Ajax]

1,5-2 timer hver økt 😄 blanding av styrke og cardio

[AnonymBruker]

Ca. 2 timer hver treningsøkt, jeg trener styrke 😊

Anonymkode: 2eba4...684

[Gjest Aye]

1-2 t. Varierer. Noen ganger mer.

Endret 4. juli 2016 av Aye

[AnonymBruker]

Dere som trener rundt 1,5-2 timer HVER dag, hvordan rekker dere det? Tror aldri jeg hadde hatt overskudd og glede av så lange økter hvis jeg skulle trent hver dag. 

Anonymkode: 26982...221

[Gjest Ajax]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dere som trener rundt 1,5-2 timer HVER dag, hvordan rekker dere det? Tror aldri jeg hadde hatt overskudd og glede av så lange økter hvis jeg skulle trent hver dag. 

Anonymkode: 26982...221

Jeg tilpasser dagen min. 

Men har du prøvd? 😄

[Yme]

Akkurat nå er det 1 til 1,5 timer per ukedag, siden jeg trener meg opp etter skade, men vanligvis blir det omtrent 2 økter per dag, hvor siste trening for dagen er ekstremt hard, mens første per dag bare er vanlig styrketrening.

[Yme]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dere som trener rundt 1,5-2 timer HVER dag, hvordan rekker dere det? Tror aldri jeg hadde hatt overskudd og glede av så lange økter hvis jeg skulle trent hver dag. 

Anonymkode: 26982...221

Har ikke alle 1-2 timer ledig hver dag da? Handler jo bare om prioriteringer. Blir man for sliten, er det fordi man spiser og sover for dårlig, eller eventuelt bare gener som ikke einer seg til den slags.

[Nutz]

8 minutter siden, Yme skrev:

Har ikke alle 1-2 timer ledig hver dag da? Handler jo bare om prioriteringer. Blir man for sliten, er det fordi man spiser og sover for dårlig, eller eventuelt bare gener som ikke einer seg til den slags.

Jeg trener så og si hver dag selv, men det krever planlegging. Jeg har full forståelse for at ikke alle har tid til dette.
Tiden man bruker på treningen er en ting, men man skal jo til og fra treningssenteret også. Så skal man dusje, skifte og kanskje sminke seg også. Ting tar tid og om du har både jobb, studier, barn og kanskje hund så har du sannsynligvis ikke 1-2 timer å stte av til trening hver dag. Da skal du i såfall være VELDIG glad i å trene og minst like flink til å planlegge og villig til å ofre andre ting.

[Tirilns]

Trener 5-6 dager i uken, kun styrketrening. Hver økt er hard økt og tiden varierer fra 1 - 1/12 time :-)

[Gjest Belle âme]

Ca.6-7 dager i veka. 2 timer ca. Jogging, intervall og styrke.

[Yme]

1 time siden, Nutz skrev:

Jeg trener så og si hver dag selv, men det krever planlegging. Jeg har full forståelse for at ikke alle har tid til dette.
Tiden man bruker på treningen er en ting, men man skal jo til og fra treningssenteret også. Så skal man dusje, skifte og kanskje sminke seg også. Ting tar tid og om du har både jobb, studier, barn og kanskje hund så har du sannsynligvis ikke 1-2 timer å stte av til trening hver dag. Da skal du i såfall være VELDIG glad i å trene og minst like flink til å planlegge og villig til å ofre andre ting.

 

Usikker på hva hva du egentlig vil fram til her. Er du enig, eller uenig i at det handler om hva man prioriterer?

[AnonymBruker]

Trener 6-7 dager i uken. Styrke 3 dager i uken, da 1-1,5 time hver gang. Kampsport 1-3 ganger i uken, da 1,5 time hver gang. Løpeøkter 1-3 ganger i uken, varierer mellom 0,5-1 times varighet. I tillegg går jeg gjerne fjelturer, som da varierer mellom 2-5 timer.

Styrketrening er hovedprio. Jeg har også kuttet litt ned på kampsport til fordel for mer løping. 

Jeg prioriterer trening høyt. Det er rutine for meg, og ikke noe jeg kjenner eller føler på om jeg har lyst. Jeg bare gjør det. 

Anonymkode: 9cd4f...587

[Rainbow]

Som oftest 30-40 min, noen ganger opp til en time, en sjelden gang to timer. Mye tabata, HIIT eller styrke, er da gjennomtrent/utslitt etter den tiden. Så jeg vil si jeg trener hardt og intenst, men ikke lenge. Trener programmer som er satt opp til å gi en fullgod økt på den tiden. Jeg trener kun hjemme, hadde aldri giddi å dra på treningssenter nettopp pga tiden det tar å komme seg til og fra. Jogger av og til, da er det fra 30-90 min.

Endret 5. juli 2016 av Rainbow

[Hot mess]

11 timer siden, Yme skrev:

 

Usikker på hva hva du egentlig vil fram til her. Er du enig, eller uenig i at det handler om hva man prioriterer?

Nå skal jeg ikke svare for hen du spurte hva mente, men det er da ikke veldig vanskelig å forstå at selv om det handler om prioriteringer for alle, så er det en viss forskjell på en singel fyr som prioriterer vekk gaming og tid med guttegjengen, og noen som sjonglerer familieliv, jobb og virkelig må tyne trening inn i timeplanen?

Jeg sier ikke at det ikke går, men jeg skjønner jo, og ser, at det er enklere for meg å trene mye og strukturert, enn for nære venninner med småbarn i tillegg til full jobb, som ikke kan velge bort annet til fordel for trening like enkelt som meg.

Selv trener jeg daglig, med en og annen hviledag i uka (jeg er uansett aktiv i noen grad på "hviledagen". Fullkropp styrke tre ganger i uka (4-4.5 timer til sammen), cardio daglig, med ekstra fokus på cardioøktene dagene jeg ikke trener styrke (6-10 timer cardio ukentlig, med moderat til høy intensitet), i tillegg kommer "hverdagsmosjon" i form av mye gange, og impulsive fjellturer/turer i l lysløypa.

 

Trener hardt, men spiser nok, og sørger for å få hvilt. Har mye energi av natur, og få forpliktelser som stjeler energi fra fritida mi utover trening, så jeg kan tillate meg å legge sjela i det.

 

Hvis jeg merker at kroppen min rett og slett gir signaler om at den er for kjørt, og jeg er sliten allerede før treningsøkta, roer jeg ned tempoet og passer ekstra godt på å få hvilt og spist. Kroppen min sier ifra hvis det blir for mye.

Endret 5. juli 2016 av Hot mess

[Yme]

10 timer siden, Hot mess skrev:

Nå skal jeg ikke svare for hen du spurte hva mente, men det er da ikke veldig vanskelig å forstå at selv om det handler om prioriteringer for alle, så er det en viss forskjell på en singel fyr som prioriterer vekk gaming og tid med guttegjengen, og noen som sjonglerer familieliv, jobb og virkelig må tyne trening inn i timeplanen?

Jeg sier ikke at det ikke går, men jeg skjønner jo, og ser, at det er enklere for meg å trene mye og strukturert, enn for nære venninner med småbarn i tillegg til full jobb, som ikke kan velge bort annet til fordel for trening like enkelt som meg.

 

 

Men prioritering er prioritering, uansett om den er vanskelig eller lett å få til. Det er riktig å prioritere barna sine ovenfor trening, men det er fortsatt prioritering.

Endret 5. juli 2016 av Yme