Morgendagen - lett eller mer aktiv, kalorier?

[AnonymBruker]

Morgen : Går til toget - 3 km 

1 time etter: Går: 2 timer, raskt tempo. Hvor mange km tror dere dette blir? 

2 timer etter: Mindre tempo men er i aktivitet 

3. Hjem fra toget, 3 km.  

4. Jogger i rolig tempo 4 runder som er 1,5 km senere på kvelden. 

Hvor mange kalorier trenger jeg? 

Jeg er en jente på 18 år, og jeg er 175 og veier rundt 55-56 :) 

 

Anonymkode: 7eb16...07d

[AnonymBruker]

Ærlig talt. Hvordan i huleste skal vi vite det?

Anonymkode: 590ab...53a

[AnonymBruker]

Du trenger sikkert 2000 kalorier som de fleste gjør.

Anonymkode: 590ab...53a

[Gjest Runforit]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Morgen : Går til toget - 3 km 

1 time etter: Går: 2 timer, raskt tempo. Hvor mange km tror dere dette blir? 

2 timer etter: Mindre tempo men er i aktivitet 

3. Hjem fra toget, 3 km.  

4. Jogger i rolig tempo 4 runder som er 1,5 km senere på kvelden. 

Hvor mange kalorier trenger jeg? 

Jeg er en jente på 18 år, og jeg er 175 og veier rundt 55-56

 

Anonymkode: 7eb16...07d

Ca 2 mil. totalt.Du brenner ca din egen kroppsvekt per km. 

10 km=560 kcalx2= 1120 kcal

Legg deg på ca 2200 kcal og juster om du kjenner at det ikke er nok.