Hva kan jeg spise om jeg vil unngå sukker og kjappe karbos?

[AnonymBruker]

Jeg tenker ikke lavkarbo, men heller grovkarbo. Kutte ned på brødmat, poteter, ris, sukker osv, men ikke unngå det helt,

erstatte med mer fiberrik mat... Hva syns dere? Forslag til ting jeg kan spise?

Ting med lavere glykemisk indeks osv...

Anonymkode: 37b1f...dc2

[AnonymBruker]

Unngå mat hvor du ser at antallet "karbohydrater, hvorav sukkerarter" er veldig høyt. Ellers er det fiber og proteiner som skal holde deg mett.

Belgfrukter, nøtter, grovbrød/havregryn osv er alt veldig fiberrikt. De er ikke direkte lavkarbo, men er veldig VELDIG sunt.

Kutt ut bananer til fordel for avokado. Spis mye bær, og kutt ned på grønnsaker som vokser under bakken. Disse inneholder en del stivelse og tomme karbohydrater.

Vær forsiktig med fløte osv, da mettet fett ikke er spesielt bra for deg. Sørg for at all mat du får i deg inneholder noe næringsrikt i en eller annen grad.

Anonymkode: 8c502...9cc