Din max på markløft og knebøy?

[AnonymBruker]

Hva er maks du klarer i markløft og knebøy? Og hva veier du?  

 

Selv har jeg 80 kg i knebøy og 85 i mark. Egenvekt på 58 kg. 

Anonymkode: b8426...2b6

[urenluren]

50 i knebøy og 60 i markløft. Ikke så mye akkurat, men da jeg startet å trene for rundt et år siden klarte jeg ikke stanga engang Jeg veier 53 kg. 

[AnonymBruker]

Begynte å trene på studio denne uken, første gang i mitt liv. Veier 48 kg. (slaaaapp av, er ikke undervektig, bare lav og slank), klarte stanga + 10 kg., lol i markløft, 20 i knebøy lol. Det skal komme etterhvert..

Anonymkode: 87c7c...998

[AnonymBruker]

12 minutter siden, urenluren skrev:

50 i knebøy og 60 i markløft. Ikke så mye akkurat, men da jeg startet å trene for rundt et år siden klarte jeg ikke stanga engang Jeg veier 53 kg. 

Bra progresjon på et år det da!  TS 

Anonymkode: b8426...2b6

[AnonymBruker]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Begynte å trene på studio denne uken, første gang i mitt liv. Veier 48 kg. (slaaaapp av, er ikke undervektig, bare lav og slank), klarte stanga + 10 kg., lol i markløft, 20 i knebøy lol. Det skal komme etterhvert..

Anonymkode: 87c7c...998

Så bra du har begynt!  Jeg veide også 48 kg da jeg startet! Viktig å være 100% sikker på teknikk før man øker i vekter uansett, så det er ikke noe å stresse med da  Det kommer! 

Anonymkode: b8426...2b6

[Gjest Ajax]

130 i knebøy og 150 i mark.

[AnonymBruker]

8 minutter siden, Cyrus skrev:

130 i knebøy og 150 i mark.

Gutt eller jente? Egenvekt?

Anonymkode: b8426...2b6

[Gjest Ajax]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Gutt eller jente? Egenvekt?

Anonymkode: b8426...2b6

Gutt / mann 😂 Veier vel rundt omkring 83kg nå

[Sinsiew]

110 kg mark og har store planer om ny pers i knebøy, på 75 kg i kveld  Får se om skuldra holder (sliter med vondter, så ikke alltid greit å hvile stanga..) 

[Gjest moreno]

8 mnd siden: Greide knapt stanga, haha (20 kg).

Nå: Mark 70 kg 5 reps (ikke testa 1RM), bøy 60 kg 5 reps (ikke testa 1RM). Ikke trent spesielt på disse for å bli sterk, men er happy for fremgangen

[Leifr]

Livstidsmax: 180 kg knebøy, 212,5 kg mark. Er antakelig i nærheten av det nå, har hatt en grei periode uten skader og annet tull, men tester svært sjelden 1RM lenger (mer interessert i treere og femmere og sånt).

Er mann og tungvekter, det som trekker ned er at jeg også er over førti og småbarnspappa med konstant søvnunderskudd. Opplever perioder med OK framgang (dog langt tregere enn for en yngre mann), avbrutt av sykdom eller skader (eller at kona blir gravid igjen, har tre unger og hver gang går alle planer og rutiner åt skogen rundt slutten av svangerskapet og i flere måneder etter fødselen).

[AnonymBruker]

22 minutter siden, Sinsiew skrev:

110 kg mark og har store planer om ny pers i knebøy, på 75 kg i kveld  Får se om skuldra holder (sliter med vondter, så ikke alltid greit å hvile stanga..) 

Så bra, lykke til  Mann? Vekt? 

Anonymkode: b8426...2b6

[AnonymBruker]

18 minutter siden, moreno skrev:

8 mnd siden: Greide knapt stanga, haha (20 kg).

Nå: Mark 70 kg 5 reps (ikke testa 1RM), bøy 60 kg 5 reps (ikke testa 1RM). Ikke trent spesielt på disse for å bli sterk, men er happy for fremgangen

Så bra fremgang :D 

Anonymkode: b8426...2b6

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Leifr skrev:

Livstidsmax: 180 kg knebøy, 212,5 kg mark. Er antakelig i nærheten av det nå, har hatt en grei periode uten skader og annet tull, men tester svært sjelden 1RM lenger (mer interessert i treere og femmere og sånt).

Er mann og tungvekter, det som trekker ned er at jeg også er over førti og småbarnspappa med konstant søvnunderskudd. Opplever perioder med OK framgang (dog langt tregere enn for en yngre mann), avbrutt av sykdom eller skader (eller at kona blir gravid igjen, har tre unger og hver gang går alle planer og rutiner åt skogen rundt slutten av svangerskapet og i flere måneder etter fødselen).

Wow, det er sterkt  Haha, ja ikke alltid greit med denne babylagingen midt oppi det hele, men må jo si det høres ut som du klarer deg meget bra på trening tross alt! :D 

Anonymkode: b8426...2b6

[AnonymBruker]

Markløft 93 og knebøy tror jeg var 87kg.  Kunne kanskje tatt mer men har ikke lyst til å løfte på meg brokk. På det tidspunktet veide jeg 80 kg. 

Anonymkode: acade...774

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Markløft 93 og knebøy tror jeg var 87kg.  Kunne kanskje tatt mer men har ikke lyst til å løfte på meg brokk. På det tidspunktet veide jeg 80 kg. 

Anonymkode: acade...774

Så mange sterke, flinke folk det er her :D

Anonymkode: b8426...2b6

[Anglofil]

Markløft 120 kg og 110 kg i knebøy.

Mvh Yvonne  

[Gjest Nanne70]

Begynte å trene styrke for 2,5 mnd siden, og tar foreløpig 45 kg markløft (4 sett à 8 reps) og 35 i knebøy (4 sett à 5 reps). Aner ikke 1RM. Egenvekt er alt for mye, men jeg har gått jevnt og trutt ned i vekt siden jeg startet å trene, så jeg er fornøyd med det

 

[Sinsiew]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Så bra, lykke til  Mann? Vekt? 

Anonymkode: b8426...2b6

Kvinne 80 ^^

[physics]

160kg mark og 145kg knebøy. Knebøy kjører jeg helt ned, altså ass to grass. Kunne sikkert tatt 160+ om jeg hadde gått til parallel eller enda grunnere.

veier 72kg og er 184cm høy, mann.

Merker at fremgangen går ufattelig sakte nå, men det tror jeg er fordi jeg kun veier 72kg på 184cm. Planen er å legge på meg 5kg innen september, uten at jeg går opp i fett%. Driver med sprint som hobby, så jeg må være sterkest mulig på minst mulig kroppsvekt.