Selvdisiplin..

[HjerteDame]

Skulle ønske jeg klarte å holde meg til dietten min, men her er det stadig vekk utskeielser. Ikke før, men nå den siste uka, kanskje de 2 siste ukene. "Jammen, jeg har så lyst på en is" og voila. Da tillater jeg meg å spise dritt resten av dagen. Skulle så gjerne ha gått ned rundt 10 kilo til, men det går jo ikke når jeg driver slik som nå. Jeg stopper jo aldri å spise. Kan vel kalles overspiser, til tider. 

Noen som har noen tips? 

[AnonymBruker]

Vær eneste dag dør det barn rundt omkring i verden fordi de ikke har tilgang på drikkevann, og her lager du en tråd og klager på at du spiser is? Og skulle gått ned 10 kilo...?

Ta deg sammen..

Anonymkode: 3b758...c98

[HjerteDame]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vær eneste dag dør det barn rundt omkring i verden fordi de ikke har tilgang på drikkevann, og her lager du en tråd og klager på at du spiser is? Og skulle gått ned 10 kilo...?

Ta deg sammen..

Anonymkode: 3b758...c98

Skjerp DEG. Du er på et treningsforum/kostholdsforum. 

[AnonymBruker]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vær eneste dag dør det barn rundt omkring i verden fordi de ikke har tilgang på drikkevann, og her lager du en tråd og klager på at du spiser is? Og skulle gått ned 10 kilo...?

Ta deg sammen..

Anonymkode: 3b758...c98

Herregud... Hva er det som feiler deg?

Anonymkode: d86fc...8ee

[AnonymBruker]

36 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vær eneste dag dør det barn rundt omkring i verden fordi de ikke har tilgang på drikkevann, og her lager du en tråd og klager på at du spiser is? Og skulle gått ned 10 kilo...?

Ta deg sammen..

Anonymkode: 3b758...c98

Hva forventer du når du går inn på et forum for kosthold og trening? 

Anonymkode: 77140...514

[Gjest Becky48]

Hva er det med folk på dette forumet for tiden... Surmaga kjerringer hele bunten jo.

[AnonymBruker]

7 timer siden, Becky48 skrev:

Hva er det med folk på dette forumet for tiden... Surmaga kjerringer hele bunten jo.

Kan vel like gjerne være surmaga mannfolk. 

Anonymkode: 68c40...946

[Gjest Runforit]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vær eneste dag dør det barn rundt omkring i verden fordi de ikke har tilgang på drikkevann, og her lager du en tråd og klager på at du spiser is? Og skulle gått ned 10 kilo...?

Ta deg sammen..

Anonymkode: 3b758...c98

 

Anyhoooow;

Spis skikkelige måltider så er det lettere å unngå suget. Jeg merker iallefall at jeg sjeldent får sug med mye proteiner og fett i kostholdet. Og er du fysen på noe søtt så er f.eks druer og vannmelon godt å spise etter å ha vært i frysen. 

[AnonymBruker]

Har du prøvd lifesum eller lignende. Ganske motiverende, når man ser hvor mange kalorier ting faktisk inneholder...

Anonymkode: dfda1...b50

[AnonymBruker]

Den 19.6.2016 at 22.50, HjerteDame skrev:

Skulle ønske jeg klarte å holde meg til dietten min, men her er det stadig vekk utskeielser. Ikke før, men nå den siste uka, kanskje de 2 siste ukene. "Jammen, jeg har så lyst på en is" og voila. Da tillater jeg meg å spise dritt resten av dagen. Skulle så gjerne ha gått ned rundt 10 kilo til, men det går jo ikke når jeg driver slik som nå. Jeg stopper jo aldri å spise. Kan vel kalles overspiser, til tider. 

Noen som har noen tips? 

Min erfaring er at "forbuden frukt smaker best".

"Jammen, jeg har så lyst på en is" kommer hos meg også.  Sist gang sa jeg til meg selv at "den isen skal jeg spise klokken 17 i dag.  Og sjokoladebiten jeg har så lyst på kan jeg spise kl 20".
Og da klokken ble 17 hadde jeg glemt hele isen, og sjokoladebiten gikk i glemmeboken den også.

Neste dag kom jeg på det igjen, og igjen sa jeg at jeg skulle spise den isen kl 17.
Og på nytt glemte jeg isen kl 17.

Først 3. dagen husket jeg på isen til rett tid til å spise den, og da smakte den godt kan du tro.

Kort sagt, jeg tillater meg selv å spise det jeg har lyst på, men utsetter det i minst to timer.  Da forsvinner lysten, og jeg glemmer det.

 

 

Anonymkode: 7a7e0...5a4

[Ophelia85]

Les Operasjon sjølvdisiplin av Agnes Ravatn, en selvhjelpsbok for folk som hater selvhjelpsbøker! Kjempemorsom og nyttig bok som gir en nyttige verktøy for å unngå å gi etter for fristelser hele tiden. Fikk en del aha-opplevelser og en god latter på kjøpet.