Vil trening ødelegge slankingen?

[AnonymBruker]

I og med at vektreduksjon handler om kalorier inn og ut, og man blir mer sulten av å trene, vil trening da ødelegge slankingen? Selvsagt, du spiser sunt etterpå går det sikkert greit, men er det ikke da best å ikke trene og kun fokusere på sunt og kalorifattig kosthold? 

Målet er å gå ned i vekt, vli slank/tynn, ikke å komme i bedre form eller få muskler. 

Anonymkode: 38ef8...6ae

[AnonymBruker]

Trening ødelegge slanking, dæven nå har jeg hørt det også!

Anonymkode: 3438b...fe3

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Trening ødelegge slanking, dæven nå har jeg hørt det også!

Anonymkode: 3438b...fe3

Ja, i og med at man da blir mer sulten og selvsagt spiser mer. Selvom man spiser lite og kalorifattig, vil man fortsatt spise mer enn hvis man ikke trener. 

TS

Anonymkode: 38ef8...6ae

[rh1]

Jo mer muskler du får, jo høyere blir din hvileforbrenning! Trening er på denne måten et veldig nyttig verktøy i slankeprosessen, på toppen av det som forbrennes mens du trener  

[AnonymBruker]

det er vanlig og gå litt opp i vekt ved trening men det er fordi en muskel veier 4x mer en fett. så er bare og stå på så blir det bra.

Anonymkode: 58185...ddc

[AnonymBruker]

En kombinasjon av kosthold og trening er best. Hvis treningen gir deg holdningen "nå har jeg trent, så da kan jeg spise hva jeg vil", vil det så klart ikke fungere. 

Anonymkode: 1fc77...8b5

[Wiggins]

Man blir sulten av å trene, men det er fordi forbrenninga øker. Så lenge man ikke kompenserer med å spise seg stappmett hele tida, men sånn at man godt kunne spist litt til, vil man gå ned i vekt.

Selv har jeg som mål å gå ned i vekt i sykkelsesongen, fordi det er gunstig i konkurranser. Jeg spiser aldri mer enn når jeg trener som mest, allikevel går jeg ned.

[OPIgirl]

Så mye rart en skal høre før ørene faller av. 

[AnonymBruker]

Jeg spiser mer riktig mat når jeg trener. Spiser nok mer mengde, men kroppen vil helst ha mat som gir energi. I tillegg så blir jeg mye lettere til sinns av å trene og da depper jeg ikke like ofte i godteposen! 

Anonymkode: 1b2bd...2c7

[AnonymBruker]

Jeg spiser samme mengden uansett om jeg trener eller ikke 1200kcal/dagen. Trener kun 3 dager i uka. Gått ned1,2kg i snitt hver uke de siste 4 månedene. Har t.o.m skeiet ut 3 ganger og stappet i meg masse mat, men 3 ganger på 4 måneder er ganske bra spørr du meg  Vi er tross alt bare mennesker.... svaaaaake mennesker noen ganger  

Føler ingen forskjell på de dagene jeg trener og ikke. Nå er jeg veldig flink til å spise kalorifattig mat de dagene jeg trener, så får i meg masse! 

Anonymkode: d4e44...872

[AnonymBruker]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

det er vanlig og gå litt opp i vekt ved trening men det er fordi en muskel veier 4x mer en fett. så er bare og stå på så blir det bra.

Anonymkode: 58185...ddc

Ja jøss, 1 kg muskler er 4kg mer enn 1kg fett. 

Nei....

Muskelmassen er tettere enn fettmassen. 1kg fett vil ta mer plass enn 1kg muskler. Værsågod.

Anonymkode: 72bd8...878

[AnonymBruker]

19 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja jøss, 1 kg muskler er 4kg mer enn 1kg fett. 

Nei....

Muskelmassen er tettere enn fettmassen. 1kg fett vil ta mer plass enn 1kg muskler. Værsågod.

Anonymkode: 72bd8...878

Alle vi andre skjønner veldig godt hva som menes.

Anonymkode: 1b2bd...2c7

[Puny]

Jeg syntes det er motsatt jeg. Jo mer jeg trener jo mer innstilt blir jeg på å spise sunt og fornuftig.

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg spiser samme mengden uansett om jeg trener eller ikke 1200kcal/dagen. Trener kun 3 dager i uka. Gått ned1,2kg i snitt hver uke de siste 4 månedene. Har t.o.m skeiet ut 3 ganger og stappet i meg masse mat, men 3 ganger på 4 måneder er ganske bra spørr du meg  Vi er tross alt bare mennesker.... svaaaaake mennesker noen ganger  

Føler ingen forskjell på de dagene jeg trener og ikke. Nå er jeg veldig flink til å spise kalorifattig mat de dagene jeg trener, så får i meg masse! 

Anonymkode: d4e44...872

Oj så flink du er!

kan jeg spørre hvor høy du er og hvor mye du veide da du startet ? 

Hva er målet ditt?

Anonymkode: dedce...543

[Gjest Ajax]

Daglig kaloriinntak omtales også ofte som netto kalorier. Dvs. Mat - (BMR + TRENING) = netto kalorier.

Det er du selv som bestemmer hvor mye du spiser, ikke sultfølelsen du får pga trening.

[Gjest Runforit]

Om du har et kaloribudsjett så gjør trening at du kan spise mer. Du kan spise inn igjen treningskaloriene og fremdeles gå i null. 

For min del så gjør trening at jeg vil ha gode alternativer gjennom maten for å gi kroppen mest mulig ut av treningen slik at jeg har nok energi gjennom dagene.