plutselig opp i vekt - kan det være hormoner?

[AnonymBruker]

Jeg har plutselig gått opp i vekt, og kiloene sitter bom fast. Blir 38 dette året, kan det være hormoner og alder? Nesten alt har lagt seg på mage. Trives ikke som lubben!

Anonymkode: 44d8e...167

[AnonymBruker]

Forbrenningen går ned jo eldre man blir, man mister muskelmasse som også senker forbrenningen. Og så spiser man like mye likevel, og da går vekten opp. 

Anonymkode: 215d6...251

[AnonymBruker]

Går turer ofte, men det monner liksom ingenting. Må nok legge meg i mere hardtrening og trene muskler og løpe og sånt tror jeg. Selvom jeg går rask tur 1-2 timer hver dag vises det ikke på vekta i gram engang. Det er helt merkelig.

Anonymkode: 44d8e...167

[ajarRun]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

Går turer ofte, men det monner liksom ingenting. Må nok legge meg i mere hardtrening og trene muskler og løpe og sånt tror jeg. Selvom jeg går rask tur 1-2 timer hver dag vises det ikke på vekta i gram engang. Det er helt merkelig.

Anonymkode: 44d8e...167

Ikke merkelig i det hele tatt. Du spiser mer når du trener mer. Du kan løpe en halvmaraton om dagen og ikke gå ned, du vil bare spise mer. Å gå ned i vekt handler om kosthold.

[AnonymBruker]

Sjekk stoffskiftet? 

Anonymkode: 4fc38...1a3

[Gjest Tekola]

Ryddet i henhold til  Retningslinjer for Kosthold, trening og sport forumet

Sitat

- Helseskadelige råd fjernes. Hva som er helseskadelig vil variere og dette vil være en vurdering fra gang til gang, men for eksempel å anbefale noen som allerede veier for lite å gå ytterligere ned i vekt medregnes her, det samme gjør kostholdsråd som er åpenbart usunne.

 

Tekola, admin.

[AnonymBruker]

Som en annen skrev over her, det er lurt å sjekke stoffskiftet. Jeg la på meg og begynte å føle meg trøtt og sliten, og fikk da vite at jeg hadde lavt stoffskifte.
Etter at jeg fikk behandling og stoffskiftet stabiliserte seg gikk jeg ned 16 kilo.

Det kan være lurt å loggføre hva du spiser for en periode. For eksempel Lifesum eller Somebody.no. Selv spiste jeg sunt på ukedagene, men "hva jeg ville" i helgene. Det viste seg at det usunne kostholdet jeg hadde i helgene skapte et overskudd av kalorier som de andre dagene ikke klarte å utjevne....

Anonymkode: bc39f...8d5