Ned 19kg på 136 dager

[AnonymBruker]

Oki, med trening 4-5 ganger i uken (ikke hard men lang tur på rundt 2timer) blir veldig sulten av høy intensitet trening. Og ligge på ca 1400kcal så skal jeg greie å gå ned 19kg på 136dager. 

(Dette er utregning fra diett.no, og gjelder selvfølgelig hvis jeg er en standar person) 

Noen som har erfaring med å gå ned i vekt på ikke alt for lang tid? 

Ja dette er en livsstilendring, jeg blir veldig demotivert av å miste 2 kg i mnd, da faller jeg lett tilbake til gamle synder.  

Skal starte å trene styrke når målet er nådd for da har jeg planer om å øke kcal opp til 2000kcal. 

Jeg er en kvinne på 167cm og veier 84kg..

Anonymkode: b7002...af3

[AnonymBruker]

Hva med å kicke i gang dietten med PSMF i et par uker? http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/

Den har jeg hatt god erfaring med. 

 

Anonymkode: 25c8e...ee7

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva med å kicke i gang dietten med PSMF i et par uker? http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/

Den har jeg hatt god erfaring med. 

 

Anonymkode: 25c8e...ee7

Jeg blir veldig dårlig og kvalm på så lite karbo, hvor lenge har du kjørt?  

tenker å prøve mot slutten hvis resultatet ikke kommer.

Anonymkode: b7002...af3

[Mynona]

Tråden er ryddet for brudd på retningslinjene for rommet

Sitat

- Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. På samme måte vil tråder hvor det tilsynelatende "konkurreres" om minst mulig matinntak bli stengt.

Mynona, mod