Dips

[AnonymBruker]

Jeg tror jeg trener dips feil, for jeg merker det aldri i armene, men i øvre del av ryggen. Jeg bruker å ta de på en benk eller lignende, og jeg må plassere armene feil eller noe. Jeg vet ikke.

Noen som vet hva jeg må endre på+ 

Anonymkode: 2c5ca...235

[rh1]

Du kan prøve å ta dem mellom to stoler i stedet - se om du får bedre kontakt da  Da slipper du å stresse med at ryggen må være plassert lengre fram enn armene (ellers hadde du jo truffet benken). Da kan du gå ned i mellom stolene i stedet.
Også må du være obs på at ikke nakken/skuldrene krummer framover, men at du trekker skuldrene ned og skulderbladene mot hverandre. Så prøver du alt du kan å ikke presse med noe annet enn albueleddet. Vet ikke om dette hjelper, men det er kanskje bedre enn ingen svar?

http://www.topendsports.com/fitness/images/home-dips.gif

[AnonymBruker]

3 timer siden, rh1 skrev:

Du kan prøve å ta dem mellom to stoler i stedet - se om du får bedre kontakt da  Da slipper du å stresse med at ryggen må være plassert lengre fram enn armene (ellers hadde du jo truffet benken). Da kan du gå ned i mellom stolene i stedet.
Også må du være obs på at ikke nakken/skuldrene krummer framover, men at du trekker skuldrene ned og skulderbladene mot hverandre. Så prøver du alt du kan å ikke presse med noe annet enn albueleddet. Vet ikke om dette hjelper, men det er kanskje bedre enn ingen svar?

http://www.topendsports.com/fitness/images/home-dips.gif

Tusen takk! Skal prøve det neste treningsøkt, også håper jeg at det løser problemet

Anonymkode: 2c5ca...235