Relasjonstraumer, behandling?

[AnonymBruker]

Har kommet frem til at jeg sliter med relasjonstraumer(som mobbing, overgrep, utnyttelse). Dette hindrer meg i både arbeidslivet og det sosiale liv. Hvilken type behandling kan hjelpe?

Dessuten er jeg ekstremt dårlig på å snakke om følelser, og hater å be andre mennesker om hjelp. Det er viktig med en tålmodig behandler som forstår at jeg vil egentlig snakke om det, men bruker minst 5 timer på å komme frem til noe andre kan komme frem til første gangen...

Anonymkode: a439b...bba

[AnonymBruker]

Finn frem til en psykolog som har erfaring med tematikken. Ikke be om henvisning til DPS, da får du bare noen veldig få timer. Det tar tid å bli kjent, enda mer tid å bli trygg på. Gå til en privatpraktiserende psykolog som har flere langsiktige terapiforløp.  

En annen ting; langvarig terapi og tilknytning til "riktig" psykolog er også helende for relasjonstraumene dine. 

Anonymkode: 8cfaa...fb1

[AnonymBruker]

Takk for svar! Noen spesielle metoder eller retninger innen terapi du kan anbefale? 

Hvordan skal jeg uttrykke meg for å komme frem til en god behandler? Redd for å komme til en som slenger en diagnose på meg etter et par ganger, eller som blir oppgitt på meg når jeg strever med å prate. 

Anonymkode: a439b...bba

[AnonymBruker]

Prøv å skrive ting ned, det kan hjelpe og gjøre det lettere å formidle? Mange psykologer ber jo om slikt brev før de begynner behandlinger, dermed vet psykologen litt om hva du sliter med(husk da å ta med at det er vanskelig å snakke). Er nok ikke uvanlig at pasientene sliter med å snakke, men i en praktisk verden, så tikker klokka. 

Anonymkode: 54c5c...926

[AnonymBruker]

http://traume.org/behandlingsformer/index.html

Anonymkode: e9a60...73d

[AnonymBruker]

Jeg vil også anbefale boken "Traumebehandling" av Trine Anstorp m.fl. Det er også en bok som heter "Dissosiasjon og relasjonstraumer" hvor samme forfatter er med.

Anonymkode: e9a60...73d