Trening

[AnonymBruker]

Hvordan kan man finne ut ca hva en forbrenner når en trener/ er fysisk aktiv. 

Jeg er en del kilo overvektig og er ikke god på å treningsstudioer og slikt. Har hata det siden omtrent alltid. Det jeg nå finner glede i er gå tur ( jogge så smått )og svømme. Er ikke særlig trent. 

Anonymkode: e05d3...703

[AnonymBruker]

Hvor mye du forbrenner avhenger av type aktivitet. Dette er like enkelt å svare på som "hvor mye veier en fisk?" eller "hvor langt er et tau?".

Det finnes generelle tabeller over forskjellige aktiviter hvis du googler.

For gå/løpe er et grovt utgangspunkt at du forbrenner kroppsvekten i kcal per kilometer du beveger deg. 

Anonymkode: 2805d...611

[AnonymBruker]

Ellers kan jo en pulsklokke gi et grovt anslag på hvor mye du har forbrent. Du må imidlertid ikke legge for mye vekt på dette tallet da det er alt for mange variabler til at det kan være i nærheten av nøyaktig.

Anonymkode: 2805d...611

[AnonymBruker]

Hvis du vil ha omtrentlige tall kan du bruke appen Endomondo når du går tur. Den er enkel å bruke og helt gratis.

Anonymkode: b29e9...010

[Frk.Latte]

Pulsklokke med pulsbelte vil gi deg et ganske korrekt svar når du legger inn høyde og vekt. Da vil du se forbrenning av kalorier, puls og på noen klokker distanse. Høy puls (at du er varm og blir litt svett) i mer enn 30 minutter gir grunnlag for grei forbrenning. 

Appen Endomondo gir en ca beregning/indikasjon. 

[drue]

Jeg bruker pulsklokke til all trening (jeg går mest fjellturer). Bruker det som en pekepinn på hva jeg forbrenner, men stoler ikke 100% på den. Den virker å vise ganske fornuftige tall da, ikke sånne crazy tall som kaloritelleren på en ellipsemaskin for eksempel. 

[AnonymBruker]

Takk for svar. Bruker myfitnesspal for ca kcal beregning. Og her kan man jo søke opp trening også, men det blir jo helt feil det som står der? 

Anonymkode: e05d3...703

[AnonymBruker]

Bruk pulsklokke (selv om de ikke stemmer 100%). Vanskelig å svare på hvor mye du forbrenner på å være i aktivitet, da det kommer ann på type aktivitet, vekt, hvor stor innsats du legger i aktivitet ect. 

Anonymkode: f0570...f1e

[drue]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar. Bruker myfitnesspal for ca kcal beregning. Og her kan man jo søke opp trening også, men det blir jo helt feil det som står der? 

Anonymkode: e05d3...703

Min erfaring er at antall forbrente kalorier man får ved å plotte inn trening på sånne apper blir helt feil.

[AnonymBruker]

3 timer siden, drue skrev:

Jeg bruker pulsklokke til all trening (jeg går mest fjellturer). Bruker det som en pekepinn på hva jeg forbrenner, men stoler ikke 100% på den. Den virker å vise ganske fornuftige tall da, ikke sånne crazy tall som kaloritelleren på en ellipsemaskin for eksempel. 

min pulsklokke macher ganske godt kaloritelleren på ellipsemaskinen og tredemøllen, hvorfor skulle de være så "crazy?"

Anonymkode: aa27a...39f

[drue]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

min pulsklokke macher ganske godt kaloritelleren på ellipsemaskinen og tredemøllen, hvorfor skulle de være så "crazy?"

Anonymkode: aa27a...39f

Min også, de gangene jeg har pulsklokken på  De maskinene jeg har brukt kobler seg automatisk opp mot pulsklokken. Maskinene viser skyhøye tall de gangene jeg ikke har pulsklokken på. 600 kalorier på under en time liksom, lite sannsynlig for ei på ca 65 kg.