Ønsker treningsprogram for oppstramming som kan utføres hjemme.

[Gelica]

Er det noen som har link til et treningsprogram man kan utføre hjemme uten utstyr? Jeg ønsker å stramme opp hele kroppen, så det er effektive styrkeøvelser jeg er ute etter. Gjerne et treningsprogram som er på Youtube e.l. eller noe så enkelt som illustrerte bilder av styrkeøvelser er av stor interesse. Veldig fint om dere også kan si noe om effekten dersom dere har forsøkt det selv. Takker for hjelpen :-)

[Rosaprosa20]

Jeg liker alle programmene til Jillian Michaels fra the biggest loser. De er enkle, motiverende og kombinerer styrke og kondisjon. Vil anbefale å starte med 30 day shred, så ser du bare om det er for enkelt eller ikke. Tipper det ligger på youtube. Trente med programmene fra 30 day shred i seks uker og merket absolutt progresjon både på styrke og kondisjon.