Hvor mange kcal bør jeg ligge på?

[AnonymBruker]

For 3 uker siden bestemte jeg meg for å ta tak i kostholdet og de 16 kg jeg har for mye. Har lest litt her inne, og forstått at de fleste legger seg på rundt 1500 kcal per dag når de slanker seg. Så jeg begynte med det, og regnet med å gå ned 0,5-1 kg i uken. Men jeg går ned mye mer enn det; på 3 uker har jeg gått ned over 6 kg. Så til spørsmålet: Bør jeg øke kcal for å få en saktere vektnedgang, eller bare kjøre på og komme i mål fortere? Litt usikker selv. Føler at jeg er greit mett på 1500 kcal, så det skal gå bra, men lurer på om det er "mer fornuftig" å ikke gå ned så mye så fort.

Da jeg begynte veide jeg 74 kg, målet er 58 kg (trivselsvekten), jeg er 166 cm.

Anonymkode: 2c427...b1c

[Gjest Runforit]

Normalt å miste mer i starten. Mye er vannvekt. Men om du trener så skal du spise ekstra de dagene.