Hva er realistisk?

[AnonymBruker]

Hei!
Hva er realistisk å ha som mål innen 1 juli, om jeg spiser veldig sunt i ukedagene, og unner meg litt kos på lørdager? (Max 800 kalorier ekstra på lørdager) Trener 3-4 ganger i uka også. 

 

Vil bare vite hva som er realistisk å ha som mål, vil ikke bli skuffet eller ha altfor høye mål. Jeg er 1.73 og veier 69kg om det betyr noe.

Anonymkode: a92c3...65b

[ajarRun]

Du kan veie akkurat hva du vil til 1. juli. Men er ikke du tynn allerede?

 

[AnonymBruker]

2 minutter siden, ambivalentReaction skrev:

Du kan veie akkurat hva du vil til 1. juli. Men er ikke du tynn allerede?

 

Har tynne bein og armer, men litt fyldig/chubby midje jeg vil stramme opp! Vil også bygge mer muskler og sånt

Anonymkode: a92c3...65b

[ajarRun]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

Har tynne bein og armer, men litt fyldig/chubby midje jeg vil stramme opp! Vil også bygge mer muskler og sånt

Anonymkode: a92c3...65b

Da er det bare å begynne på: CERG og Stronglift 5x5 . Det tar deg vel 90 minutter tre dager i uken. Du kan kutte ut alt annet enn løpingen i CERG når du kombinerer med SL 5x5. 

Jeg ville bare beholdt vekten og begynt å trene, kanskje gått ned 3-4 kilo.

[AnonymBruker]

1 minutt siden, ambivalentReaction skrev:

Da er det bare å begynne på: CERG og Stronglift 5x5 . Det tar deg vel 90 minutter tre dager i uken. Du kan kutte ut alt annet enn løpingen i CERG når du kombinerer med SL 5x5. 

Jeg ville bare beholdt vekten og begynt å trene, kanskje gått ned 3-4 kilo.

Takk for tips!

Anonymkode: a92c3...65b

[ajarRun]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Takk for tips!

Anonymkode: a92c3...65b

Husk å løpe etter styrkeløftene da, hvis du gjør dem først blir knebøyen helt umulig (kanskje ikke i starten).

[AnonymBruker]

Dytter litt, jeg!

Anonymkode: a92c3...65b

[Emalje]

Jeg har satt meg som mål å gå ned 7 kg fra påske til juni. Har gått ned 3-4 kg allerede, bare ved å spise sunnere, drikke nok vann, gå 10 000 skritt om dagen. Er ca like høy som deg, og veide litt over 71 kg da jeg starta. 

Jeg ville kanskje gått for 5 kg, om du vil ned i vekt uten mye trening. Spørs litt hva slags kosthold/livsstil du har nå.