Kan tran hindre at jeg går ned i vekt ?

[AnonymBruker]

Ok superteit sp, etter lest flere tråder her inne så har jeg forstått at vekttap er avhengig av jeg teller hver minste kcal . 

Jeg vet også at jeg trenger fett, spiser laks ca en gang i ulen. Glad i avokado men spiser det i perioder, har litt usukret nøtter/frø nesten hver dag (10-20g) 

Flere er sikkert uenig i dette, etter har lest mye om kokos fett, har en ts i kaffen = ca 60kcal .                             (cocosa extra virgin) Det skal ha en posetiv effekt i vektnedgang .

Begrenser meg til en ss olje i matlaging til dagen.

så, hvis jeg tar en ss tran hver dag (som blir ekstra 100kcal) vil jeg da i prinsippet gå ned 400g mindre i uken?

Burde jeg kutte mat 100kcal til fordel for tran? 

Jeg har "lært" at kroppen trenger suntfett til å forbrenne fett. Stemmer dette? 

Spiser jeg nok fett i hverdagen fra før? Må ned 13kg for å nå normal bmi, ønsker å gå ned totalt 20. (Hvis det har noe å si)

 

hilsen forvirret Ts  

 

 

Anonymkode: e99d7...60f

[AnonymBruker]

Som du selv sier så handler det om kalorimengde. Sunnhet og vekttap er to separate ting (selv om de overlapper).

Logg alt du får i deg i f.eks. Fitnesspal. Har du f.eks. 1500 kalorier om dagen, og legger inn en spiseskje / 15 ml tran om morgenen, så har du 1480 igjen. Så legger du inn 10 g mandler som er ca. 60 kalorier, og har 1420 igjen. Du spiser en halv medium avocado, og logger 115 kalorier. Og så videre.

Så det enkle svaret er at du må logge ting som er sunt for deg og. 

 

 

Anonymkode: f45a0...b5b

[AnonymBruker]

Er det 100 kcal i en spiseskje tran?? 

Anonymkode: 25a88...b4b

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er det 100 kcal i en spiseskje tran?? 

Anonymkode: 25a88...b4b

Ca det ja, Ts

Anonymkode: e99d7...60f