Fart og stigning på tredemølla

[AnonymBruker]

Skjønner at dette er varierende og individuelt, men hva har dere tredemølla på når dere løper? Hvilken fart og stigning? 

Når jeg løper vanlig har jeg den på mellom 9 og 10, og av og til løper jeg intervaller i 1 minutt på 12,5 og 13. Har stigningen på 1-3 %. Føler alle rundt meg løper så utrolig mye fortere, da de skrur opp mølla på 11-12 helt fra begynnelsen, og løper som ingenting... 

Anonymkode: 30fde...d1a

[Nixnick]

Hahahaha! Jeg løper på 1,5% og 8-9, så jeg er som en snegle jeg da...  Trøster meg selv med at det er bedre enn ingenting! Jeg er ingen løper egentlig, men synes det er lettvint de dagene jeg ikke vil gå på saltimer. Løper i ca. 30 min. 

[Freaky Fly]

Jeg er en av de som tenker det samme som deg - synes alle løper så fort. Hvis jeg løper 4x4 intervaller har jeg mølla på 9-9,5 kmt og 2,5% stigning i dragene, og kommer lett opp over 180 i puls i løpet av 4 minutter. Og da går jeg i pausene! Hvis jeg skulle løpt lenge tenker jeg at jeg sikkert måtte holdt meg på 8-9 kmt og maks 1,5% stigning. Skal sies at jeg har trent lite cardio, men det kommer seg litt etter litt, heldigvis. 

[Gjest Runforit]

Jeg ligger på 12-14 km/t og da koser jeg meg. Men det har med form og mye med løpeteknikk å gjøre. 

Jeg startet på 8 og hadde flydd av mølla på den tiden om jeg hadde satt den på 14.

[BlendaSensitive]

Her er enda en snegle. I forhold til ts er jeg jo rene dovendyr tempo.  

Skylder på megakorte ben, jeg tar fire steg når mannen tar ett!

 

[AnonymBruker]

Hvis jeg skal løpe i en times tid pleier jeg ha på 10,5. Intervaller på rundt 13, men kunne sikkert presset meg selv mer, er glad i det komfortable

 

har alltid 1,5 på stigning, burde sikkert være flinkere til å variere...

Anonymkode: f6051...1a2

[Rosaprosa20]

Trener mye 1x4, altså ett drag på fire minutter, og da løper jeg på 10.3 mph (16.5 kmt) med stigning 3 %.

[AnonymBruker]

Jeg liker å løpe lenge, og da funker det ikke for meg å ha for høy fart. Da orker jeg rett og slett ikke holde på. Løper vanligvis 1 - 1,5 time på 9-10 km/t. Burde trent mer intervalltrening for å få opp farten, men liker det ikke. Det blir så teknisk og vondt. 

Har 1,5 % stigning på mølla, men liker best å løpe ute. Mye pga det samme som deg; blir demotivert av alle som løper fortere.

 

Anonymkode: efc35...6a7

[Pearl2.0]

Langkjøring 12-13 km/t☺ 4x4 intervaller 13-15 km/t. Bruker maks 1 % stigning😉

[AnonymBruker]

Som dere stormer avgårde, blir imponert!

Jeg kan ikke løpe nå pga skade, men da jeg løp lå jeg vel på rundt 7-9 km/t og 0-1% stigning.

Nå som jeg går, er mølla som regel stilt inn på ca 5.2 km/t og rundt 8% stigning.

Anonymkode: 7781c...144

[Pottah]

Pleier å ta på 1 % stigning.

Når jeg løper 4x4 intervaller har jeg nå kommet meg opp til 11 i dragene. Da bikker jeg som regel akkurat 200 i puls.
Går i 2 minutter mellom dragene.
Ellers har jeg 8-9 km/t om jeg bare jogger.

Har som mål å jogge 1 mil i strekk før sommeren, så ikke verdens beste kondisjon her borte kan man si.

[Nanami]

Jeg jogger på 10,5 med 1% stigning. Noe lavere og jeg synes egentlig det føles tyngre, det funker ikke med løpeteknikken min. Jeg løper på intervaller opp til 16, men da er det tungt! 

[Belle de Jour]

Har alltid 2% stigning. Har alltid intervalltrening, klarer ikke løpe langtur på mølla, der er døden:p hvis jeg har 2% så blir jeg kjempesliten etter 20 min på rundt 10 og kanskje enda saktere, ute løper jeg lett mila på under en time. På intervall har jeg fra 12 og oppover, har hatt en så lang løpepause at jeg måtte begynne litt på nytt og jobbe meg oppover. 

[Kristanna]

Jeg har stigning på 2-4% og løper som regel i tempo 8-8,5. Kan vel egentlig kalles jogging 

Får fort vondt i kneet, så jeg går en del i raskt tempo og har da stigningen på 12 som er max på mølla jeg har.