ned i vekt

[AnonymBruker]

ja dette har jeg spist idag

frokost 2 knekkebrød med røkt skinke og noen tomater

lunsj : 2 brød med makrell

middag : en liten skål med chiliconcarne og 1 brød med salami

er dette greit for en dag?

Anonymkode: 1ad85...c56

[drue]

Nei, det er sinnsykt lite mat. Er du ikke sulten? 

[Gjest Kaffekrus]

Du må spise mer! Ellers savner jeg frukt og grønt i den menyen der.

[Gjest Runforit]

Her er noen tips på menyer på ca. 1500 kcal som er det laveste en voksen kvinne bør spise per dag UTEN trening.

http://www.klikk.no/helse/kosthold/slank/article912210.ece

[Gjest AryaKillie]

Hvis du vil ned i vekt, der du er garantert resultater og der du kan faktisk spise, anbefaler jeg lavkarbo! Du kan velge å leve lavkarbo etter ditt mål er nådd, eller du kan da SAKTE trappe opp til et normalt og sunt kosthold. Husk også at fysisk aktivitet er en god hjelper. Omså noen gåturer i uka

[Pringle]

Lurer på hvordan folk klarte å gå ned i vekt før detta med "internett" kom. Nå er det jo HELT umulig å google seg fram til kaloribehov og forslag til dagsmeny for slanking.

Endret 12. april 2016 av Pringle

[AnonymBruker]

8 timer siden, Pringle skrev:

Lurer på hvordan folk klarte å gå ned i vekt før detta med "internett" kom. Nå er det jo HELT umulig å google seg fram til kaloribehov og forslag til dagsmeny for slanking.

Sitter med samme spørsmålet

Anonymkode: 0568f...f0e

[nurcos]

Last ned appen "Myfitnesspal". Der skriver du inn vekt og høyde, og hvor mye du ønsker å gå ned i uken, og så regner den ut hvor mange kalorier du bør ha i deg. Så plotter du inn måltidene for dagen, så du kan holde styr på hvor mange kalorier du får i deg Den har hjulpet meg ned i vekt hvertfall.