Hvordan ser 2000 kalorier ut?

[Shygirl]

Håper noen kan hjelpe meg litt her  Hvis man skal få i seg ca. 2000 kalorier på en dag, hvordan kan 2000 kalorier se ut på en hverdag? Noen som har noen forslag?  liksom hvor mange skiver brød om dagen og forslag til pålegg for å komme opp i 2000 kalorier til sammen i løpet av dagen. Og hvor mye middag ? 

Håper noen kan hjelpe meg  Takk for svar på forhånd  

[JamesHardy]

For eksempel.. 

[JamesHardy]

Om du bruker denne linken så kan du få et ferdig oppsett som gjør det enklere å lære seg hvordan et sunt kosthold ser ut i forhold til mål. 

[Shygirl]

9 minutter siden, JamesHardy skrev:

For eksempel.. 

Er det 2000 kalorier i det lille som er på bilde? 

[Shygirl]

10 minutter siden, JamesHardy skrev:

Om du bruker denne linken så kan du få et ferdig oppsett som gjør det enklere å lære seg hvordan et sunt kosthold ser ut i forhold til mål. 

Den var smart, men jeg kommer ikke videre. Jeg skjønte den ikke helt. 

[AnonymBruker]

8 minutter siden, Shygirl skrev:

Er det 2000 kalorier i det lille som er på bilde? 

Det tenkte jeg også. Jeg spiser vanligvis mer enn det der uten å klare å gå opp i vekt

Anonymkode: f958d...317

[Shygirl]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Det tenkte jeg også. Jeg spiser vanligvis mer enn det der uten å klare å gå opp i vekt

Anonymkode: f958d...317

Men hvis man skal ha brød og middag. Hvor mye middag og ca hvor mange brødskiver i løpet av en dag? For å ende opp i ca 2000 kalorier  

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Shygirl skrev:

Men hvis man skal ha brød og middag. Hvor mye middag og ca hvor mange brødskiver i løpet av en dag? For å ende opp i ca 2000 kalorier  

Det finnes ikke et enkelt svar, det kommer an på hva du spiser.

Anonymkode: f958d...317

[Shygirl]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det finnes ikke et enkelt svar, det kommer an på hva du spiser.

Anonymkode: f958d...317

 

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det finnes ikke et enkelt svar, det kommer an på hva du spiser.

Anonymkode: f958d...317

Jeg vet at det kommer helt ann på hva man spiser. Men det er derfor jeg lurer på om noen har forslag eller eksempler som tilsvarer 2000 kalorier i brødmat med pålegg og middag 

[AnonymBruker]

Du får laste ned lifesum og prøve deg frem.

Anonymkode: 44e12...795

[Gjest Marillia]

Det er nesten klin umulig å skrive forslag, en brødskive med kun kokt skinke kan være ca 100 kalorier, mens en brødskive med italiensk salat eller salami kan fort være 240 kalorier....

[Chizue]

 

 

200kalorier;

 

Så det kommer helt an på hva du faktisk spiser  

Det eneste du kan gjøre er å regne ut kalori innhold på maten du spiser nå, for å se om du ligger over eller under.
 

[Shygirl]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du får laste ned lifesum og prøve deg frem.

Anonymkode: 44e12...795

Takk  den var jo helt genial 👍🏼

[AnonymBruker]

Det kunne sikkert også være lurt å be en moderator flytte tråden til Kosthold, trening og sport - det er der den egentlig hører til, og det er også mulig du får bedre hjelp der.  

Anonymkode: 67b96...a05

[penny_]

Her har du 2000 kcal. Jeg blanda middag og lunsj