Noen som vet ca hvor mange kalorier man forbrenner på å jogge 20 min?

[AnonymBruker]

I normalt tempo, mest bortover men med noe oppoverbakke.

Anonymkode: 29b12...c17

[AnonymBruker]

Rundt 2-300 kcal er nok ikke helt på bærtur.

Er du andpusten eller kan du snakke i det tempoet?

Anonymkode: 52d6a...574

[Gjest Runforit]

Det er så variabelt da noen kan løpe en halv mil på 20 minutter, mens andre såvidt klarer 2 kilometer på samme tid. Du må vite hvor mange km du har lagt bak deg på de 20 min. Så kan kan du ta vekten din x antall km. Da får du ca hvor mange kcal du har brent.

Eks 60 kg x 5 km= 300 kcal.

[OPIgirl]

Det varierer fra person til person. Det kommer an på intensitet og hvor mye du har i  puls.

[OPIgirl]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Rundt 2-300 kcal er nok ikke helt på bærtur.

Er du andpusten eller kan du snakke i det tempoet?

Anonymkode: 52d6a...574

300 var vel litt i overkant. Jeg forbrenner ca 150 på 20 min.

[AnonymBruker]

Jeg forbenner mellom 350-400 på 23-24 minutter, i følge min pulsklokke.

Men det avhenger av fart, kroppsveksen din og puls. 

Anonymkode: 00ea7...86d

[ajarRun]

150 til 300 på meg, avhengig av farten.

[AnonymBruker]

De to mest avgjørende faktorene er kroppsvekt og avstand. 

F.eks. moderat hastighet 8 km/t gir 2,7 km på 20 minutter. Veier du 70 kg er et grovt estimat 70*2,7 = ca 200 kcal.

Anonymkode: 43764...30e