Hvordan gjøre denne sit-upsen ?

[AnonymBruker]

Utgangsstilling er liggende på ryggen med beina på step-kasse med 90 grader i hofteleddet. 

Noen som kan forklare litt mer? Skal jeg bruke en kasse slik at jeg får 90grader? Eller skal føttene stå på en stepkasse slik at de heves litt over bakken?? 

Kall meg gjerne dum, men jeg skjønte ikke helt denne forklaringen. Er rimelig nybegynner på dette og vet ikke helt hva en stepkasse egentlig her hehe 

Anonymkode: d8ec1...2cc

[Gjest Honeyblossom]

Det her er en stepkasse

 

[AnonymBruker]

Du skal ha bena på en kasse eller lignende fordi det er viktig at du har korsryggen nede i matta når du tar sit-ups. Det er enklere om føttene er litt over bakken.

Men du kan vel like gjerne ligge slik -

Anonymkode: 080d3...41e