Flere enn meg som skal prøve å gå offline klokken 22?

[goodbye_kitty]

Kom over arrangementet "Klarer du å gå offline kl. 22?" på facebook. Dette er i regi av if skadeforsikring og har pågått en stund allerede, men jeg vil fra nå av forsøke å gjennomføre dette. Vurderer faktisk å gå offline hele påsken - starter fra i morgen av, vil jo lese svarene her om det kommer noen 

Her er beskrivelsen:

Sitat

Tar du utfordringen kl 22.00 hver kveld fra 14. - 27. mars?
Vi sover mindre enn noensinne. Over halvparten av oss sjekker mobilen eller nettbrettet rett før vi skal sove. Det blå lyset fra skjermene hindrer produksjon av kroppens naturlige søvnhormon melatonin. For å bekjempe søvnmangel, som fører til dårligere helse og flere ulykker, har vi nå lansert Offline O'Clock

 

[AnonymBruker]

Gjør det allerede, legger meg som oftest rundt 22, og da ligger mobilen igjen på stua. Begynte med det for en måneds tid siden, og opplever mye bedre søvnkvalitet  

Anonymkode: 21a74...9fb

[AnonymBruker]

Nei...

Anonymkode: 868e4...465

[AnonymBruker]

Ja, kunne tenkt meg å prøve det. Både ipad og mobil er med i senga, og ofte ser jeg på netflix mens jeg trykker på mobilen. Det er tragisk å tenke på, men jeg har blitt avhengig av den type stimuli. Skal prøve å bare ta med meg en bok i senga fra nå av! Slik jeg gjorde før.

Anonymkode: 8931c...c63

[Honey Dew]

Kommer ikke til å være med på dette

[AnonymBruker]

Nei. Jeg er mest effektiv på kveldene og får dermed mest nytteverdi av også å bruke Mac. Jeg får nok søvn som regel da jeg ikke går i forelesninger og har ikke en grunn til å stå opp grytidlig. 

Anonymkode: aa248...cbe

[Florence]

Kl. 22 har jeg sovnet for lengst 

[AnonymBruker]

Jeg har alltid skrudd av nettet når jeg legger meg, og det kommer jeg til å fortsette med. Pga beredskapsansvar på jobb må jeg ha tlf innen hørevidde, men får ikke meldinger om oppdateringer på fb, insta og snap.

Anonymkode: 54087...a60

[AnonymBruker]

Jeg pleier ikke å sjekke sosiale medier etter jeg har lagt meg (hvis det ikke er noe spesielt), men jeg pleier ta med meg mobilen og spille på den i senga. Det synes jeg er beroligende og litt rolig avslapningstid med meg selv. 

Jeg vet at de sier man sover bedre uten den skjermen i senga, og det stemmer nok. Men selv har jeg ikke noe særlig søvnproblemer.

Anonymkode: 11159...d4d

[AnonymBruker]

Ja, det praktiseres her i hjemmet. Dårlige søvnvaner gjør en uopplagt på dagtid. 

Anonymkode: a3c82...c92

[AnonymBruker]

12 timer siden, goodbye_kitty skrev:

Kom over arrangementet "Klarer du å gå offline kl. 22?" på facebook. Dette er i regi av if skadeforsikring og har pågått en stund allerede, men jeg vil fra nå av forsøke å gjennomføre dette. Vurderer faktisk å gå offline hele påsken - starter fra i morgen av, vil jo lese svarene her om det kommer noen 

Her er beskrivelsen:

 

Om man installerer og bruker f.lux slipper man dette hvite lyset fra pc-skjermen etter et visst klokkeslett på kvelden

Anonymkode: bdce8...b36

[Kragebein]

Så sent er jeg sjeldent våken uansett, så det skal jeg klare fint

[Cata]

Nei? Da kan jeg jo ikke sitte og henge her på kveldene.  

Bortsett fra det så er jeg litt med på grunntanken, så mobilen går alltid i "ikke forstyrr" modus kl 22:30 og åpnes ikke igjen før kl. 7 om morgenen når jeg begynner på jobb. Når jeg sover ligger mobilen i stua, med mindre jeg er på reise og må bruke den som vekkerur.