hjelp til treningsprogram styrke+ kondisjon

[AnonymBruker]

Jeg har nå lest litt på nett om øvelser man kan gjøre men kjenner jeg blir litt forvirret. Jeg har lyst å drive med kombinert kondisjon og styrketrening. Tenkte kanskje baseøvelser kan være greit å begynne med når jeg trener styrke. Men er usikker på, om jeg skal trene styrke samme dag som kondisjon eller ta de de andre dagene. Skal trene 3-4 ganger i uka, 2 ganger med kondisjon og resten styrke. Hvor mange serier, reps, øvelser bør jeg gjøre? hvor tungt? er nybegynner så er veldig usikker på dette. Vil trene hele kroppen. Om noen kan gi meg tips så hadde jeg blitt veldig glad

Anonymkode: d9b1c...616