Fysisk aktiv uten å få overskudd

[AnonymBruker]

Selv om jeg er fysisk aktiv får jeg ikke det overskuddet "alle" snakker om at man skal få ved å være fysisk aktiv. Jeg er normalvektig og har et sunt og variert kosthold, og har tatt blodprøver hos legen for eventuelle mangler, men alt ser fint ut. Derfor håper jeg noen her kanskje har tips til hva jeg kan gjøre/endre for å få mer overskudd i hverdagen? Bør jeg endre noe på det jeg gjør av trening i løpet av en uke? 

Ukene varierer, men her er et typisk forslag: 

Mandag: Jogge 30 min, styrke 30 min 

Tirsdag: Step-aerobic 45 min

Onsdag: Fri

Torsdag: Jogge 45 min, styrke 30 min 

Fredag: Ellipse 30 min, step-aerobic 30 min

Lørdag: Fri 

Søndag: Jogge 40 min, styrke 30 min

Anonymkode: 32c63...24b

[OppNedPåAlt]

Spiser du nok da?

[BlendaSensitive]

Spiser du nok og riktig? Sover godt? Med såpass mye trening er dette viktig.

Og hvor lenge har du trent?

 

Dessuten spiller psykiske faktorer inn. Stress i skole/jobb? Sykdommer? Trives du helt enkelt med livet generellt?