Skigåing og styrketrening

[AnonymBruker]

Jeg trener styrketrening regelmessig, og har gjort det en stund. Grovt sett trener jeg overkropp og underkropp annenhver dag, men går også en del på ski. Nå den siste tiden har jeg gått på ski hver dag i tillegg til styrketreningen, og jeg går ganske intenst, men bare 5-6 kilometer av gangen. 

Har tenkt på det at musklene skal få hvile seg mellom øktene, men kan man gå på ski hver dag selv om man trener stryke, på f.eks. underkroppen, den dagen man også går på ski?  Gjør også yoga kanskje tre dager i uka, men det er mest for å få strekt meg ordentlig ut.   Er det bare styrke man ikke skal trene på samme muskelgruppe hver dag, eller gjelder det all fysisk aktivitet?  

Anonymkode: a068c...86a

[Gjest Tigress]

Du merkar vel om du blir for sliten av skigåinga til å få effekt av styrketreninga eller omvendt? Svaret sitt du på sjølv, du må lytte til kroppen din. Om du ikkje presterer dårlegare så er det berre å halde fram, då trener du ikkje så hardt at du treng kvile.