Mye trening

[AnonymBruker]

Hei.

Siden januar har jeg begynt å trene og spise sunt, ikke for å gå ned i vekt. Vil bare miste fett jeg har, og stramme opp kroppen.

Begynte å trene to ganger i uken, og nå er jeg oppe i 4. Det som er problemet er at jeg tar bilder og kroppen har ikke endra seg noe. Like stor overalt. Spiser veldig sunt, dog kanskje litt mye karbohydrater. Vet ca hvor mye jeg skal spise pga lifesum. Er veldig demotiverende å se at det ikke er noe som helst endring på kroppen min. Trener både kondisjon og styrke.

Har noen forklaring?

Anonymkode: a5310...d66

[AnonymBruker]

Mister du ikke kroppsfett spiser du for mye. Vanskelig å si noe mer detaljert med de få opplysningene du kommer med.

Anonymkode: 93a11...445

[dronningvinter]

Hvordan fordeler du styrketreningen og løpetreningen? Har du god teknikk? Øker du i styrke? 

[Gjest Honeyblossom]

Det har bare gått litt over en mnd.. endringer skjer ikke over natten.

Du må være tålmodig når du skal endre kroppen.

[Utenegenart]

1 time siden, Honeyblossom skrev:

Det har bare gått litt over en mnd.. endringer skjer ikke over natten.

Du må være tålmodig når du skal endre kroppen.

This.

Kiloene/fettet kom antageligvis ikke i en haug over natten, men mer snikende over tid. Tror det er litt sånn med forbedringa i formen og.

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei.

Siden januar har jeg begynt å trene og spise sunt, ikke for å gå ned i vekt. Vil bare miste fett jeg har, og stramme opp kroppen.

Begynte å trene to ganger i uken, og nå er jeg oppe i 4. Det som er problemet er at jeg tar bilder og kroppen har ikke endra seg noe. Like stor overalt. Spiser veldig sunt, dog kanskje litt mye karbohydrater. Vet ca hvor mye jeg skal spise pga lifesum. Er veldig demotiverende å se at det ikke er noe som helst endring på kroppen min. Trener både kondisjon og styrke.

Har noen forklaring?

Anonymkode: a5310...d66

Du må bare ta tiden til hjelp. Det tar tid å endre kroppen, men resultatene kommer hvis du holder ut over tid. Prøv å Spis noe mer proteiner for det hjelper på muskelbygging og metter godt. 

Anonymkode: c9062...eb0

[Gjest Runforit]

Fettet kommer lettere på enn av. Du har holdt på én måned...endringer skjer ikke over natten. Når det er sagt så burde du ha mistet noe fett på 6 uker med underskudd. Så da spiser du i vedlikehold og ikke nok underskudd. Mange overvurderer hvor mye de brenner på trening og spiser mer når de trener. Det skal du, men ikke så mye at vinningen går opp i spinningen. 

Nå skriver du ingenting om deg selv så det er vanskelig å vite hvor du feiler.

[Zzyzx]

Jeg har begynt å se resultater først nå, etter sju måneder. Det tok så lang tid å finne balanse mellom trening og matinntak for meg. Jeg har aldri gjort dette før, så jeg regnet med å måtte være veldig tålmodig.