Fra lavkarbo til lavkalori - Erfaring?

[AnonymBruker]

Vært på lavkarbo et år, og begynner å nærme meg målvekten, men skal ned litt til. Men er rett og slett litt lei av lavkabo, det er et fint kosthold, men veldig tungvint til tider.. 

Har så lyst til å gå over til "vanlig sunt" kosthold, ikke få i meg for mye kalorier. Men hvordan gjør jeg dette? er faktisk skikelig redd og usikker, har som sagt spist lavkarbo et helt år, og er så trygg på det og har gått ned 15 kg. 

Kommer jeg til å legge på meg i starten? Hva gjør jeg? Hvor mye kalorier bør jeg ligge på for å ikke innta mer enn jeg klarer å forbrenne? (trener en god del) 

 

Hahah mye spørsmål her  men HÅPER noen kan hjelpe meg litt her, hadde blitt så takknemmelig  

 

Anonymkode: 6ed24...dd3

[AnonymBruker]

Noen som kan hjelpe meg?  

Anonymkode: 6ed24...dd3

[Pringle]

Du må nesten gjøre et overslag på hvor mye du trenger å spise - om du bruker en app/elektronisk/nettbasert matdagbok, vil den regne ut for deg kaloriene du skal innta; ellers kan du bruke denne: http://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/

Når du spiser mer karbohydrat, kommer du til å øke en del i vekt, men det er vann og bare max en kilo, så lenge totalt antall kalorier er det samme.

[AnonymBruker]

Opp

Anonymkode: b4f58...96d

[sofie777]

Tråden er ryddet for avsporing

sofie777, mod

[AnonymBruker]

På 29.5.2017 den 20.34, AnonymBruker skrev:

Opp

Anonymkode: b4f58...96d

Er du trådstarter? Holder du fortsatt på å legge om kostholdet?  

Anonymkode: e8d24...f51