Vektnedgang og unngå løs hud

[AnonymBruker]

Jeg skal ned ca. 10 kilo, fra 65 kg til 55 kg. Har veid 55 kg i lange tider, men la på meg 10 kg i løpet av ett år pga depresjon. Nå vil jeg få vekk de kiloene. Jeg vil ikke gå ned for fort i vekt slik at huden ikke henger med. Jeg skal jo ned 15% av det jeg veier nå, så derfor er jeg litt bekymret for løs hud hvis jeg går ned for fort. Hvordan skal jeg regne meg fram til et tall for daglig kalori-inntak med det i tankene? Standard er jo 1600 kalorier eller noe deromkring, men jeg tror kanskje det blir litt for lite?

Anonymkode: 1fc8e...2b8

[Gjest Runforit]

Høyde og aktivitetsnivå har mye å si i forhold til antall kalorier du trenger.

10 kg på en som er normalvektig vil sjeldent føre med seg løs hud, men gener vil selvsagt spille inn.

[AnonymBruker]

Ganske lite sannsynlig at du vil få løs hud med de målene der. Men uansett lurt å ikke gå ned for fort. Prøv 1600. Høres fornuftig ut for 1/2 kg ned per uke uten å gå sulten. Trener du så går det litt fortere, men man bør ikke gå ned mer enn 1 kg i uken uansett. Ikke stress. 😊

Anonymkode: 5f1b9...0b1

[AnonymBruker]

Takk for svar dere  Jeg er 170cm høy, så jeg er normalvektig på både 55 og 65 kg, men trives ikke i kroppen jeg har nå. Jeg trener nesten aldri, men tenker å begynne så smått med det  Ellers har jeg nok ikke gode gener når det kommer til hud. Jeg fikk en del strekkmerker av vektoppgangen  Så jeg vil ikke se enda verre ut, og vil at huden skal henge med når jeg går ned. Jeg satser kanskje på 1600 kalorier da, og et par hundre mer hvis jeg har trent? 

Anonymkode: 1fc8e...2b8

[Mann 42]

Jeg trodde man måtte være smellfeit for å få problemer med løs hud etter vektnedgang. Huden er temmelig elastisk, og trekker seg nok sammen i takt med at man krymper, så lenge det er innen rimelighetens grenser.

[Silfen]

10 kilo er ingenting når det gjelder løshud. Det trekker seg naturlig sammen.

[AnonymBruker]

Strekkmerker og løs hud er ikke helt det samme.

Anonymkode: 5f1b9...0b1

[AnonymBruker]

OK, da er jeg overbevist. Så da kjører jeg full on slanking! Og tenker ikke på at huden ikke rekker å henge med ts

Anonymkode: 1fc8e...2b8