"Sunn trøstemat"

[Gjest Gjest_Miriam_*]

Noen som har tips til litt sunn trøstemat?

Frukt, yoghurt og rugbrød går det allerede mye av. Men jeg har så alt for lyst på sjokolade og annet usunt feks. når jeg gjør skolearbeid, øver på prøver osv. Spiser hele tiden når jeg må være innendørs og sitte stille, og det er jo ikke akkuratt så bra for kroppen;)

[Gjest Gjest]

Hmm, hva med gulrøtter og dip? Du kan jo bytte ut rømmen med mager kesam eller tyrkisk yoghurt?

Noe annet som virkelig er kjempegodt, det er epleskiver med kesam!

Jeg bruker splenda som søtningsmiddel istedetfor sukker. Synes det blir veldig godt og søtt. I tillegg er det bare 2 kalorier per teskje

Bare kutt opp epler i biter, strø over splenda og kanel, og kjør det i mikroen i et par minutter.

Så blander du et par teskjeer splenda i kesamen. NAM :D

[Chanel.No5]

Litt sjokoladepulver(lett eller vanlig) blandet med vaniljekesam/vanlig kesam, dyppe jordbær i dette..

Varmet banan med lett-is og litt sjokopulver på(trenger ikke være mye, 1 t-skje, skal bare sette litt smak av sjokolade på)

Litt tips som inkl. litt sjokoladesmak..

[Gjest Gjest]

Mørk sjokolade klarer man ofte ikke så store mengder av som lys og det er litt sunnere, så det går an å prøve det, evt raspe og ha over frukt, yoghurt o.l. Tror også det er viktig å prøve å holde seg til noen faste rutiner/tidspunkt for måltider og spise og sove skikkelig selv om man føler man har mye å gjøre, da får man gjerne litt mindre søtsug. Selv spiser jeg endel nøtter, men det blir jo fort veldig mye kalorier. Te uten sukker er et bra tidsfordriv og bra "belønning".

[Inx]

Noen som har tips til litt sunn trøstemat?

Frukt, yoghurt og rugbrød går det allerede mye av. Men jeg har så alt for lyst på sjokolade og annet usunt feks. når jeg gjør skolearbeid, øver på prøver osv. Spiser hele tiden når jeg må være innendørs og sitte stille, og det er jo ikke akkuratt så bra for kroppen;)

... Hva er det verste du vet av mat? Kjøp inn det så blir du kvitt uvanen med å spise i utide

[Leifr]

Mørk sjokolade klarer man ofte ikke så store mengder av som lys og det er litt sunnere, så det går an å prøve det

86%-sjokolade er fint sånn, en liten bit holder ganske lenge.

[Xtra_lilje]

har gulrot på jobben, og det hjelper mye. stiller søtsuget og gir en metthetsfølelse. Mørk sjokolade funker fint. Blander av og til litt oboy ol. i kesam. Ellers fant jeg en fin sjokolademousse som er kjapp å lage, og ble overraskende god. nå finner jeg ikke link til pakken.. men en pose blandes/piskes ut med lettmelk og settes i kjøleskapet, gir to porsjoner, ca 150- kcal per porsjon, mektig, klarer ikke en hel en...cottage cheese funker også til det meste.

[Xtra_lilje]

https://www.vektklubben.no/forum/showthread.php?t=11166 moussen

[Marrlene]

Vanilje kesam med appelsin biter, banan, druer, eple, og mandler, eller hva man enn liker av frukt, mmmmm

[stjernekyss]

Anbefaler muffinsene til venus her på forumet. Ikke sukker i dem i det hele tatt, masse grovt mel/kornting og både banan og bær. Kjempegode, jeg lager dem hele tiden

[Chanel.No5]

Anbefaler muffinsene til venus her på forumet. Ikke sukker i dem i det hele tatt, masse grovt mel/kornting og både banan og bær. Kjempegode, jeg lager dem hele tiden

Signerer denne

[Orthia]

Anbefaler muffinsene til venus her på forumet. Ikke sukker i dem i det hele tatt, masse grovt mel/kornting og både banan og bær. Kjempegode, jeg lager dem hele tiden

Link til oppskrift?

[stjernekyss]

Link til oppskrift?

Jeg husker ikke hvor den står, men jeg har den her skrevet ned på baksiden av en konvolutt, beskrivelsen er rimelig forkortet, men det er i hvertfall noe:

150 g banan

1 egg

120 ml melk

50 g mel

100 g grovt mel

50 g havregryn

15 g linfrø

1/2 ss bakepulver

80 g frosne bær

*Klistre banan m/ gaffel og bland med det flytende

*Tilsett tørt

*Rør inn bær

*Stek 180 grader ca 30 min

Erfaringsmessig er det ingen grunn til å spare på bakepulveret Jeg pensler litt olje i muffinsformene også, slik at de slipper.

[Orthia]

Takk!

[tritonus]

- cottage cheese md en skje kakaopulver

- sjokolademousse. Ok, det er kanskje ikke det sunneste, men det er tross alt bedre enn en stor plate sjokolade! Freia har sjokolademousseposer, og hvis du velger den med 70% kakao/mørk sjokolade og blander med ekstra lett melk i stedet for vanlig melk, blir det cirka 420 kalorier (pluss minus). Dessuten får du ganske mye mousse, og det er "mettende". Som sagt; ikke sunt, men bedre enn en stor sjokoladeplate.

[Xtra_lilje]

- cottage cheese md en skje kakaopulver

- sjokolademousse. Ok, det er kanskje ikke det sunneste, men det er tross alt bedre enn en stor plate sjokolade! Freia har sjokolademousseposer, og hvis du velger den med 70% kakao/mørk sjokolade og blander med ekstra lett melk i stedet for vanlig melk, blir det cirka 420 kalorier (pluss minus). Dessuten får du ganske mye mousse, og det er "mettende". Som sagt; ikke sunt, men bedre enn en stor sjokoladeplate.

har lest at en porsjon av denne er vel 150 kcal? håper jeg har rett!!

[Jenta21]

har lest at en porsjon av denne er vel 150 kcal? håper jeg har rett!!

Det er 110 kalorier per porsjon og 4 porsjoner til sammen

[Chanel.No5]

Det er 110 kalorier per porsjon og 4 porsjoner til sammen

Er dette 110 kalorier på ferdig mixet mosse? Altså en pose er 440 kalorier du mener? Det var neimen ikke mye..

[Jenta21]

Er dette 110 kalorier på ferdig mixet mosse? Altså en pose er 440 kalorier du mener? Det var neimen ikke mye..

Det stemmer Sjekket pakken senest i dag.

[Chanel.No5]

Det stemmer Sjekket pakken senest i dag.

Da skal jeg spise meg en sånn, hele selvfølgelig i morgen kveld.. Nam..

Ikke at jeg teller kalorier, men dette er jo ikke mer enn ett par siver gitt og MYE bedre spør du meg!!

Endret 8. oktober 2009 av Lotte27