I dag startet dagen med frokost, to knekkebrød med smør, hvitost og paprika = 120 + 63 + 158= 341.

Etter frokost dro jeg på trening, i dag trente jeg føtter og økte noen vekter.

Varmet opp med 20 minutters oppvarming. Det ble 2.0 km tilsammen.

Abductor, innside lår: 30 kg, 12x4 reps pluss hold i 15 sek.

Leg extension: 10 kg, 12x3

Abductor, utside lår: 30 kg, 12x4, hold i 15 sek.

Leg curl: 10kg, 12x3

Legpress: 40kg, 12x4

Sitting: 25kg, 12x3

Multi hip combo: 40 kg, 10x3, begge sider, øvelse 2.

Stepmaskin: Styrke 4,7 og 10. 7 minutter

Presser meg bare hardere og hardere, og er veldig fornøyd med treningen:) Er godt å være ferdig med treninga i dag, nå kan jeg gjøre hva jeg vil!

Jeg forbrente 795 kcal på treninga i dag, og etter trening spiste jeg rett i koppen, tomatsuppe med ost i. Dvs 100+80 kcal = 180 kcal + 341 = 521 kcal sålangt i dag! (minus 795 på treninga)

Skal prøve å drikke masse vann, og få i meg nok kcal i dag.

Ha en fortsatt fin dag!