I dag sto jeg opp, veide meg, spiste frokost å dro rett på treningsenteret.

Jeg veide 91,6 kilo. Spiste til frokost: 2x grovt knekkebrød med ulite smør, to skiver hvitost og 3 agurkskiver. Drakk 2 glass vann og en halv kopp te.

På trening varmet jeg først opp på tredemølle i 15 minutter. Så trente jeg triceps, biceps, rygg, og mage. Både de skrå og de rette magemusklene.

Pushdown: 20 kg, 15 reps x 4 serier.

Chestpress: 10 kg, 15 reps x 4 serier

Shoulderpress: 10 kg, 15 x 3 reps.

Rette magemuskler, på apparat: 20 kg, 20 reps x 4 serier.

Skrå, på apparat: 20kg 15 reps x 3 serier, på begge sider.

Rygg, på apparat: 20kg 10 reps x 3 serier.

Tiltrekk: 20kg, 15 reps x 4 serier

Trente godt, og er veldig fornøyd. Var en god start på dagen. Og med tanke på at dette bare er dag en, så er jeg veldig spent på hvordan treninga mi vil se ut om 2 mnd f.eks. Håper på progresjon! :-)

Andre ting som er hindre for meg:

- er fæl med å bruke MASSE smør.

- spiser altfor mye brød, pasta, ris og poteter.

Er fornøyd med dag en til nå! Skal se om jeg ikke får lagt inn en liten ettermiddagstur.

Ha en fin dag, alle sammen.