Skal begynne å trene

[AnonymBruker]

Jeg har bestemt meg for å endelig begynne å trene skikkelig. Jeg går/sykler allerede mye hver dag, men får ikke nok styrketrening. Eneste er at jeg ikke har råd til å gå på treningsenter, og trenger litt hjelp til å komme igang. Er det noen som har noen tips til en nybegynner? Og tips til hva jeg kan gjøre hjemme uten allverden av apperater

Anonym poster: 80c49a69b236b5984c16c205e1337671

[AnonymBruker]

Det finnes massevis av filmer på youtube med varierte øvelser som du kan bruke. Selv bruker jeg Butt bible. Improviser med vannflasker etc som manualer om det trengs.

Anonym poster: 046a7ff724855b298e40849870768f97

[Gjest Coolaid]

Har du råd til en 100 lapp i uken, i 8 uker ? Da kan du trene i gruppe, utendørs. Dette er trening for alle og du lærer enkle ting som du kan gjøre selv senere. Det heter "Meir Trening" og er Yngvar Andersen fra nrk puls sitt opplegg. Det er veldig sosialt og kjekt.

Dersom du ikke har mulighet kan du sjekke opp Yngvars treningsprogram for hele kroppen på nrk sine nettsider. Der er det video og alt du trenger for å komme i gang- helt gratis er det også.

http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.7426599

http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.6357188

http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.7460316

[Gelica]

Bli med i Butt bible tråden http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=731817

[Kira-delta]

Invester i et par kettlebells, virkelig genialt til hjemmetrening også er det masse videoer og treningsprogram på YouTube