Jeg trenger hjelp. Jeg går opp i vekt på kaloriunderskudd? :-(

[AnonymBruker]

Hvordan går det an? For 5 år siden gikk jeg ned 16 kg ved å telle kalorier. På mitt tyngste spiste jeg 1500 kcal til dagen, på slutten spiste jeg 1200-1300.

Nå bestemte jeg meg for å gå ned 3-4 kg: fra 63 til 60/59. Jeg er 165 høy. Normal hverdagsaktivotet og trener 2-3 ganger i uken på sats (styrke og kondisjon). Jeg la meg på 1300 kcal...men nå veier jeg plutselig 65kg? Hva skjer?

Kan noen hjelpe meg. Jeg vil så gjerne ned til rundt 59 kilo. Jeg trives så utrolig mye bedre med meg selv da.

Anonymous poster hash: 4f42d...421

[Gjest Miss.Silver]

Det er ikke bare fett som vises på vekta, men muskler også. Kan være at du går ned i fettprosent, men opp i muskler. Så syns ikke du skal gå etter tall på hvor vel du føler deg, du ser sikkert smashing ut.

[AnonymBruker]

Da ligger du ikke i kaloriunderskudd, eller så tar du opp mye vann.

Anonymous poster hash: 2e378...474

[AnonymBruker]

Når du er så tynn som du er, er det kjempevanskelig å gå ned mer. Kroppen trenger allerede veldig lite mat når du er veldig tynn, med mindre du har et høyt aktivitetsnivå.

 

Det er er normalt å variere litt 1-2kg opp og ned. Dersom du ikke har bæsjet, hat mer vann eller fått litt mer muskler veier du litt mer

Anonymous poster hash: 0a9ab...7c7

[Gjest Gjest_Idja]

Hvor lenge har du ligget i kaloriunderskudd da?