Er 1300 kalorier mye for en som er så å si sengeliggende?

[Teardrop]

Meldte meg inn i vg vektklubb å har fått et mål på å holde meg under 1300 kalorier om dagen. Huket av for mye stillesittende, og ikke i jobb.

Jeg er så og si sengeliggende pga vond rygg.. Er det da mye for meg med 1300 kalorier om dagen? :/ det skjemaet vet jo ikke at jeg er mer stillesittende enn "vanlig stillesittende"... Eller går kaloriberegninga kun ut på nåværende vekt og høyde sammenlignet med ønsket vektmål? :/

[Gjest Sleeve]

Husk at kroppen også forbrenner ved hvilemodus. Ville ikke trodd 1300 kalorier er for mye, men det handler jo mye om hvor disse kaloriene kommer fra og da.

[AnonymBruker]

Du skal aldri gå under 1200 kalorier uansett hvor lite du beveger deg.

(Vet du skriver 1300, men dette ^ gir deg en liten pekepinn).

Anonymous poster hash: b93ee...46b

[Teardrop]

Du skal aldri gå under 1200 kalorier uansett hvor lite du beveger deg.

(Vet du skriver 1300, men dette ^ gir deg en liten pekepinn).

Anonymous poster hash: b93ee...46b

^?

Hva betyr det tenget?

Glad jeg ikke må gå ned fra 1300, syns det er lite nok som det er. Takk for svar.

[AnonymBruker]

det var ment som en pil opp til det jeg skrev.

Anonymous poster hash: b93ee...46b

[AnonymBruker]

Du skal aldri gå under 1200 kalorier uansett hvor lite du beveger deg.

(Vet du skriver 1300, men dette ^ gir deg en liten pekepinn).

Anonymous poster hash: b93ee...46b

Hvorfor ikke?

Og vil det ikke være et unntak dersom man er lav og tynn?

Anonymous poster hash: 4f9d0...683

[Rumle]

Ønsker du å gå ned i vekt, eller å holde deg stabil? Jeg synes 1300 høres lite ut selv.

[Teardrop]

Ønsker du å gå ned i vekt, eller å holde deg stabil? Jeg synes 1300 høres lite ut selv.

Jeg skal ned ja.

[AnonymBruker]

Jeg synes dette er en grei veileder. Den regner ut hvileforbrenning og ganger med "aktivitetsfaktor", så du kan huke av ved sengeliggende. Resultatet minus 500 kcal skal gi vektnedgang :-)

http://nhi.no/forside/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/beregning-av-kaloribehov-37101.html

Anonymous poster hash: c33f0...5be

[AnonymBruker]

Jeg er kronisk syk, og veldig stillesittende. Meste jeg gjør er å lage mat og vaske litt om jeg orker...

Spiser rundt 1600 kalorier hver dag, stabil vekt og veier rundt 50 kg. Er 169 høy. Ikke gå mindre enn 1300 hvert fall!!

Anonymous poster hash: 7f267...def