Gå til innhold

Angst og trøstespiser hele tiden - Piller mot sultfølelsen (absolutt nødløsning)?


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

AnonymBruker

Er mye plaget med angst (som igjen leder til depresjoner), og dette gjør at matlysten min flukterer noe (men som regel har jeg alltid lyst på mat). Jeg veier 76 og er 1.64 høy, så jeg er ganske overvektig og fettet legger seg i hovedsak rundt magen. Gikk ned ca 25 kg på et år da jeg klarte å telle kalorier, men det måtte jeg gi med på fordi jeg var konstant sulten og irritert... Nå har jeg gått opp 15 kg igjen. :( I perioder er jeg plaget med kvalme i stedet, men går jeg ned noe særlig så kommer det tilbake med en gang jeg får tilbake sultfølelsen.

Jeg trente tre ganger i uka før og klarte uansett ikke å gå ned i vekt, selv om jeg også da telte kalorier og passet på hva jeg spiste. Nå trener jeg ikke like ofte pga. skade. Problemet er i grunnen ikke dietten min, men mengden jeg klarer å presse i meg, og den får jeg bare ikke til å gjøre noe med i mer enn noen måneder i slengen uten at det går utover humøret mitt (og dermed alle andre).

Dette er jo ting dere sannsynligvis har lest før, mange har nok vært der selv, andre synes nok at jeg bare er sutrete og at det kun handler om selvkontroll; men jeg vet ikke egentlig annet å gjøre nå enn å prøve noe som stopper den konstante sultfølelsen. Så helt ærlig.. Spar dere for uhjelpsomme kommentarer.

Regner med jeg må gå gjennom fastlegen skal man få tak i noe "skikkelig", men har dere noen forslag/erfaringer når det kommmer til ulike typer sulthemmere så jeg kanskje kan vurdere hva som passer best for meg før jeg eventuelt tar dette opp hos legen?



Anonymous poster hash: 92a4b...c0a
Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

AnonymBruker

Finnes det noe mot sultfølelsen som virkelig fungerer, og er lovlig?

Anonymous poster hash: 22c92...b3e

Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker

Jeg ville hatt fokus på å komme tilbak slik du var før og tenke før du spiser. Skriv ned følelsene du har når du har spist for mye og feil mat. Du nærer angsten ved å spise sånn. Bestem deg for å ta kontroll over deg selv og angsten med å ha regelmessige måltider samt regelmessig trening. Du kan sikkert trene noe og evt på en annen måte selv om du er skadet.

Å ta piller, forsyver bare problemene dine. Du ma ta problemene pp med rota, ikke flykte i mat som igjen gir deg dårlige følelser.

Begynn å skriv dagbok hver dag, over kosthold trening, men og følelsene du har rundt dette. Du vil kjenne en mestringsfølelse når du får kontrollen igjen. Skriv gjerne ned andre ting og. Opplevelser, stemninger, bruk dagbok som terapi.

Gi deg selv små belønninger når du har nådd noen mål ( f.eks klart å gå ned i vekt ). Et nytt antrekk, et par nye sko, ei god bok, et kinobesøk.

Tenk godt om deg selv, og behandle deg selv bra!



Anonymous poster hash: 1bfa8...94c
Lenke til innlegg
Del på andre sider
Pringle

Er mye plaget med angst (som igjen leder til depresjoner), og dette gjør at matlysten min flukterer noe (men som regel har jeg alltid lyst på mat). Jeg veier 76 og er 1.64 høy, så jeg er ganske overvektig og fettet legger seg i hovedsak rundt magen. Gikk ned ca 25 kg på et år da jeg klarte å telle kalorier, men det måtte jeg gi med på fordi jeg var konstant sulten og irritert... Nå har jeg gått opp 15 kg igjen. :( I perioder er jeg plaget med kvalme i stedet, men går jeg ned noe særlig så kommer det tilbake med en gang jeg får tilbake sultfølelsen.

Jeg trente tre ganger i uka før og klarte uansett ikke å gå ned i vekt, selv om jeg også da telte kalorier og passet på hva jeg spiste. Nå trener jeg ikke like ofte pga. skade. Problemet er i grunnen ikke dietten min, men mengden jeg klarer å presse i meg, og den får jeg bare ikke til å gjøre noe med i mer enn noen måneder i slengen uten at det går utover humøret mitt (og dermed alle andre).

Anonymous poster hash: 92a4b...c0a

25 kilo på ett år er ganske mye med ditt utgangspunkt. Kanskje var det litt for mye litt for fort, og dermed for lite mat, noe som vil kunne gjøre enhver sulten og irritert? Prøvde du deg fram med forskjellige måltidsrytmer og kosthold?

Dette er jo ting dere sannsynligvis har lest før, mange har nok vært der selv, andre synes nok at jeg bare er sutrete og at det kun handler om selvkontroll; men jeg vet ikke egentlig annet å gjøre nå enn å prøve noe som stopper den konstante sultfølelsen. Så helt ærlig.. Spar dere for uhjelpsomme kommentarer.

Hva folk mener og foreslår kanskje kan være til hjelp for deg, kan ikke du styre - det betyr ikke at det er greit å angripe noen som ber om hjelp, men du er i en sårbar situasjon nå og hva du oppfatter som frekt, kan være ment som langt fra frekt. Hva som faktisk kan hjelpe deg, er kanskje også noe annet enn du ser for deg akkurat nå. Jeg vet ikke hva, konkret, men jeg er sikker på at du kan finne en løsning! Og selvkontroll er vel det det handler aller minst om!

Regner med jeg må gå gjennom fastlegen skal man få tak i noe "skikkelig", men har dere noen forslag/erfaringer når det kommmer til ulike typer sulthemmere så jeg kanskje kan vurdere hva som passer best for meg før jeg eventuelt tar dette opp hos legen?

Det finnes både angstdempende medisiner og antidepressiva og appetittdempende medisiner, men jeg tror ikke noe av dette vil hjelpe deg. Er du virkelig sulten også når du ikke slanker deg? Det høres tvertimot ut for meg som du overspiser tvangsmessig (du sier du presser i deg mat), kombinert med trøstespising, og dette vil ikke appetittdempende ha noen som helst effekt på. (Heller ikke mot søtsug - takk, HarlemsNocturne.) Du må nok heller jobbe med følelsene dine rundt kropp og mat, og finne alternative mestringsstrategier og måter å avlede og trøste deg selv på. En psykolog el.l kan være til hjelp. Hvis du vil ned i vekt, må du spise mindre enn du forbruker. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å sette opp en matplan. Ellers kan det være godt å snakke med noen du stoler på, om det er venner, familie, eller kanskje like gjerne "tilfeldige fremmede" feks oss her på forumet. Jeg har selv slitt med overspising, trøstespising og søtsug (det forbannede søtsuget!), det ligger fremdeles latent hos meg, og vet hvor vanskelig det kan være å bryte ut av den onde sirkelen. Men det er mulig. Det krever en innsats, men det lar seg gjøre.

Endret av Pringle
Lenke til innlegg
Del på andre sider
HarlemsNocturne

Krom skal i hvert fall hjelpe mot søtsug, og skal stabilisere blodsukkeret. Men det var kanskje ikke det du var ute etter.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
_LanciA_

Har prøvd tabletter som skal stabilisere blodsukker, hidre opptak av fett og noen som skulle minske apetitten.

Måtte ned 10 kg raskt p.g.a en operasjon så da prøvde jeg det meste i samarbeid med legene.

Og en del av de legemiddlene jeg prøvde hadde ekle bivirkninger. Noen måtte jeg bare slutte med.

Trente hver dag og kontrollerte alt jeg spiste i tillegg.

Hadde forsatt lyst på mat, men kanskje litt mindre søtsug.

Utgjorde ikke den store forskjellen egentlig på vekttapet.

Foruten konstant mageproblemer.

Ville nok heller brukt pengene på en ernæringsfysiolog og fått hjelp med overspisinga.

Brukte selv det for noen år siden mista 15 kg på et halvt år uten å være sulten en eneste dag. De kiloene har heller ikke kommet tilbake:)

Tablettene gis som regel kun som en starthjelp for folk som er veldig overvektige for å komme i gang ble jeg fortalt. Jeg fikk de under streng kontroll siden mim bmi var 26 og noen skulle nesten kun gis til folk med over 30.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...