Trene jogging + styrke ca hver dag?..

[AnonymBruker]

Har gjort det ca hver dag i 3 uker nå (startet da). Rutinen er: jogge 1,6 - 2 km, ta 15x5 squats 20x3 situps 30x2 en annen mageøvelse. (Gjør alt hjemme, har mølle ig annet utstyr)

Er det noe jeg bør fortsette med, eller bør jeg gjøre det litt mer spredt?

Anonymous poster hash: 57be5...686

[AnonymBruker]

Hva er din alder, høyde og vekt? Hvor mye har du trent tidligere? dette er ingenting for noen, og umulig mye for andre.

Anonymous poster hash: c2e90...ea8

[AnonymBruker]

Jeg er jente, 158 og veier 63 kg. Har nesten aldri trent før.

Anonymous poster hash: 57be5...686

[AnonymBruker]

Du må føle litt på hva du selv tåler og orker, jeg ville heller valgt å gjøre lengre treningsøkter færre ganger i uka. Det er viktig med hvile og restitusjon, om du banker kroppen hver dag kan du ende opp med å kjøre deg selv ned i grøfta og du kan ende opp med å ikke ha lyst eller ork til å trene mer.

Du burde også satse på progresjon, sett deg mål som er godt utenfor hva du klarer nå. Om å løpe lengere eller å bøye mer. Om du fortsetter med samme treningsmengde vil du stagnere veldig fort

Anonymous poster hash: c2e90...ea8