Lurt å drikke gainer for å øke kaloriinntak?

[AnonymBruker]

Har problemer med å greie å spise nok, spesielt på treningsdager. Teller kaloriene jeg får i meg, men det ender som regel rundt 1500-1700kcal, noe som er for lite da jeg skal bygge muskler. Jeg er jente, 173 høy og 68kg.

Jeg er i tillegg fryktelg dårlig til å spise frokost. Trener ofte om morgenen, og da er det titt og ofte at jeg trener uten mat i magen. Vet det er dumt. Men er ikke sulten om morgenen i tillegg til at jeg gjerne har det litt travelt med å levere barn i barnehagen før jeg kjører på treningssenteret. (Liker best å trene dager jeg jobber kveld)

Så, en gainer vil være greit for meg tror dere?

Anonymous poster hash: 8d250...118

[AnonymBruker]

Joda, sikkert. Enhver form for drikkbare kalorier er jo gjerne mer lettvint å få i seg. Næringsdrikker fra apoteket eller smoothies er også kjekke måter å fylle på litt ekstra kalorier.

Anonymous poster hash: 3a341...eb6

[FitnessIna]

Det er ikke noe problem å trene uten mat i magen, så tanken om at det er dumt kan du bare slå fra deg

Gainer funker bra, ja - men du kan også lage en shake selv. Banan, helmelk, peanøttsmør og kakaopulver skal visstnok være en supergod blanding, med mye kcal som vil hjelpe deg med å bygge muskler

[AnonymBruker]

Kjøp deg heller næringsdrikk fra apoteket og bruk den til frokost.

Anonymous poster hash: 83e42...a6f

[Trampe23]

Det er ikke noe problem å trene uten mat i magen, så tanken om at det er dumt kan du bare slå fra deg

Gainer funker bra, ja - men du kan også lage en shake selv. Banan, helmelk, peanøttsmør og kakaopulver skal visstnok være en supergod blanding, med mye kcal som vil hjelpe deg med å bygge muskler

Er den shaken god? Kan kakaopulver erstattes med sjokoladeproteinpulver?

[FitnessIna]

Er den shaken god? Kan kakaopulver erstattes med sjokoladeproteinpulver?

Det kan det, ja Jeg har ikke prøvd den selv fordi jeg får i meg nok kcal gjennom mat - men ser ikke hvordan banan, melk, nøttesmør og sjokoladesmak kan bli noe annet enn godt.

Endret 24. mai 2015 av FitnessIna

[Trampe23]

Det kan det, ja Jeg har ikke prøvd den selv fordi jeg får i meg nok kcal gjennom mat - men ser ikke hvordan banan, melk, nøttesmør og sjokoladesmak kan bli noe annet enn godt.

Okei. Takk 😀