Hva er best for å bli strammere? (Øke muskelmasse og ned i fettprosent)

[AnonymBruker]

Er det best å ligge i moderat underskudd (1700-1900 kcal) daglig og trene styrke?

Er det best å spise vedlikehold og trene styrke?

Eller er det best å ligge litt i overskudd og trene styrke?

Målet mitt er å gå ned i fettprosent men samtidig få muskler! Er normalvektig, har bmi på rundt 22,7. Har likevel en del fett som jeg ønsker å kvitte meg med..

Har kontroll på treningen, og kontroll på maten osv. Eneste er at jeg ikke vet hvor jeg bør ligge kcal messig?

Anonymous poster hash: 47a78...d8d