Trappetrening

[AnonymBruker]

Er det noen som trener i trapper her? Hvilke øvelser gjør du, og hvor mye/lenge?

Tenker å begynne med trappetrening, men vet ikke hvor mye jeg skal gjøre første gangen.

Tenkte disse øvelsene da:

1. Vanlig løping opp trappen

2. Løping opp annenhvert trinn

3. Hinke opp, venstre fot

4. Hinke opp, høyre fot

5. Hoppe opp, hvert trinn

6. Hoppe opp, annenhvert trinn

7. Hoppe opp, hvert tredje trinn

Virker det som greie øvelser? Skal prøve i morgen, men vet ikke hvor lang trappen er enda, så får se det litt an. Men hvor mange repetisjoner er normalt? 4?

Anonymous poster hash: 3d469...0de

[AnonymBruker]

?

Anonymous poster hash: 3d469...0de

[Atrix]

Hinke opp trapper - gir meg flashbacks til videregående . Det er tungt! Gir nok god trening for lår og rumpe + kondis. Vi hinket opp tribunetrapper som er mye høyere enn vanlige trappetrinn, er enda mer effektivt tror jeg.

Ser for meg at å løpe er mest kardio, mens hinke er mer muskler. Så hadde nok gjort både løping og hinking.