Skjerpings i morgen. Noen som henger med?

[*Lene*]

Hei

Begynner tidlig på jobb jeg vettu, så blir en surferunde og kaffekopp om morningen før man tar fatt på dagens gjøremål!

I dag, dagen før dagen (drar til Hellas i morgen) skal jeg legge inn en treningsrunde. Blir step tenker jeg. Gleder meg...

Kom inn i den 3. sommerbuksa mi i dag, og det er DIGG

Skal prøve å være kjempeflink i Hellas også! VIL ikke gå opp disse 8 kg igjen, og gå de ned enda engang!

Ha en fin uke som kommer, snakkes

[Ottine]

Hei igjen!!

Ja, det har vært stille fra meg, også... Det har vært så mye ANNET - som vanlig... Jeg har egentlig veiedag i dag, men jeg glemte å veie meg i dag tidlig. SKal ta det etterpå så får vi se... Tviler på t det er noen nedgang.

Jeg har nesten ikke fått trent, og spisingen..? Tja... Jeg PRØVER virkelig å være fornuftig.

Lene har gjort en formidabel innsats! Kos deg i Hellas med god samvittighet!!! Skjønner du har det omtrent som meg om dagen, Malina - spennende med ny jobb, da!

Jeg skal snike innomher igjen med vektresultatet - og så får jeg legge en slagplan utifra det...

[Ottine]

God morgen - og god mandag!

Veeel, vektresultatet var vel ikke akkurat noe å rope hurra for... Nå har jeg 3 kg som skal av igjen! Så jeg har nå litt å "ordne med" - sett tråden min om "fødselsmage"?? Er så lei den magen, men jeg får nå bare holde på.

Nå det gjelder MAT, så synes jeg at jeg har vært ganske flink. Brus er så og si kuttet ut, og søtsaker blir det lite av.

Når det gjelder TRENING, så blir det verre... Det må bare prioriteres, ellers kommer jeg aldri til å gå ned. Men nå er sønnen min syk - så da spørs det..

Hvordan går det med dere andre da?

[helenaa]

Hei, Ottine! Helt omvent med meg: Treningen går bra, men maten er det verre med...

Jeg har ikke vært flink nok til å spise frukt denne våren. Det har blitt for mye kaker og is. Men det er fortsatt håp om forandring!

[Gjest Malina]

Jeg spiser alt for lite om dagen, og har lite tid til trening. Jeg orker ikke tenke på vekten om dagen. Jeg har sikkert gått ned none kg og cm fordi jeg spiser for lite,men jeg klarer ikke glede meg så mye over det. Må få orden på spiseproblemet mitt først...

[Gjest Malina]

I dag har jeg trent pilates20min og gå/joggetur 40min

[Gjest Malina]

Tilbake etter en liten tur i Sverige i helgen! Det har blitt lite mat,men den lille maten jeg har spist har vært veldig kaloririk da Hehe...

Nei,nå ER det skjerpings...Målet for denne uken:

¤ Spise MER! Minimum 5 måltider om dagen- variert-

¤ Trene lav intensitet(gåturer) 4 ganger og høy intensitet 2 ganger

¤ I tillegg kommer styrke og pilates....

[Gjest Malina]

Jeg skulle egentlig legge vekk vekten,men det klarer jeg ikke heelt...

Dagens vekt: 72kg

[*Lene*]

Hei jenter, så bra det er litt mer liv her

Vært ganske flink i Hellas, spist frukt og grønt, og til og med trent på hotellet!

Har ikke veid meg, men tror ikke jeg skal ha gått opp så mye ihvertfall!

MYE å gjøre på jobben nå, så jeg får nok ikke trent denne uken tenker jeg.

Starter ferie igjen til uken, så derfor må denne uken tilbringes her

Alt bra med dere andre?

[Gjest Malina]

Så koselig å se deg igjen, Lene! Vi har savnet deg!

Her er ikke så mye aktivitet i tråden akkurat for øyeblikket...alle er vel opptatt med sitt i sommer.

Hvordan har turen vært?

Alt bra med meg ihvertfall...jeg har mye å gjøre jeg også,men prøver å rekke noe trening. Har en del å gjøre på jobben og i tillegg flytter jeg denne uken,så akkurat er ting en smule hektisk. Men det er jo tross alt 24timer i ett døgn,så det burde ikke være umulig å få til en halv/hel time med litt trening...

I dag har det bare blitt en kveldstur- rask gange 30min. Litt lite,men...har flyttet alt ut av leiligheten i kveld, og det var nok trim,men hunden måtte jo ha seg en tur.

Stor til alle!

[helenaa]

Jeg kan ikke si annet enn at jeg kommer sterkere tilbake etter ferien! Skal trene i dag, da.

[Gjest Gjest]

Hei, logget inn som gjest jeg..Gidder ikke logge på..hehe

Spiser llitt mye drit om dagen, men har ferie nå.

Var å trente step3 i går, og det ver kjempegøy. Formen satt som ett skudd fremdeles. Skal være litt hjemme disse ukene, så skal passe på å få trent jevnlig!

har barna denne uken, men de 2 neste blir det bare aleneferie for min mann og meg. Vi skal gå toppturer hvis været holder, og kjøre slalåm på Juvas/galdoppiggen.

Gleder meg skikkelig til det

Blir nok ikke så mye jeg får vært innom her disse ukene, men vi kommer vel sterkere tilbake alle sammen her eller hur?

Fortsatt god sommer til dere alle

[Gjest Gjest]

Gjest = Lene da seff

[Gjest Malina]

Hei Lene-snuppa

Kos deg masse sammen med mannen din i 2 uker! Håper dere får en fin tur. Når reiser dere?

Flink du er som holder på med treningen! Jeg merker det godt på energien og kondisen at jeg IKKE har vært flink i det siste. Har mye å gjøre med jobbing akkurat nå. MEN det er INGEN god unnskyldning, jeg må bare ta meg sammen.

Jeg og min kjære reiser på en liten mini-ferie til helgen,men før det skjal jeg prøve på dette opplegget:

MANDAG: Morgentur min. 1t +styrke ubnderkropp

TITSDAG: Det samme, bare overkroppen

ONSDAG: Sykle min. 30min

TORSDAG: Løpe min. 30min

helenaa: Ha en fin ferie!

God uke,alle sammen!

[Gjest Gjesta]

(Bare innom for å se om *Lene* fortsatt i kulissene her på Kg! )

Og så er det en liten mulighet for at jeg tar opp igjen aktiviteten i denne tråden bare det får gått en måned eller to!

LYKKE TIL VIDERE FOLKENS - og GOD SOMMER!

[Ottine]

Heisann!

Ser det er flere enn meg som er opptatt i sommer! Hadde jeg enda vært opptatt av trening...

Må vel bare si at jeg kommer sterkere tilbake om ei stund. Jeg har IKKE trent og spist en del - så det blir definitivt skjerpings! Skal på hytta nå, og da skal jeg sette meg som mål å gå en tur hver dag, iallfall. Det er da noe!

Ønsker alle en fortsatt god sommer! Koselig at det er litt aktivitet her inne uansett!

[Ottine]

Og så er det deilig med vin i varmen, dah!

Særlig slankedrikke er det vel ikke....!

[*Lene*]

(Bare innom for å se om *Lene* fortsatt i kulissene her på Kg! )

Og så er det en liten mulighet for at jeg tar opp igjen aktiviteten i denne tråden bare det får gått en måned eller to!

LYKKE TIL VIDERE FOLKENS - og GOD SOMMER!

←

Hei jenter og ekstra hei Kverula!! Så utrolig koselig å se deg igjen her! Håper du følger oss når du er "ferdig" Se ellers pm

Jeg holder koken, og trener faktisk HVER dag. Slå den dere..HA!

Drar til fjells i morgen, og da skal jeg ta med sykkel, pluss at topptur er planlagt. Så blir masse aktiviteter.

Koser meg med god mat og god drikke, og håper det kompanserer litt slik at vekten står stille når jeg starter nytt GR kurs i slutten av august!

Ha en fortsatt fin sommer jenter. Snakkes

[Ottine]

Åååå Lene, du er bare sååå flink! Mener det virkelig! Blir helt imponert!

Jeg har vært på hytta OG gått turer omtrent hver dag. I morgen skal jeg KANSKJE stikke innom treningssenteret HVIS jeg har blitt bedre av forkjølelsen. Snufs!

[*Lene*]

Halla..Siste dagen i ferien nå

Vært på hyttetur ihelgen, og det ble masse usunn eting, og ingen trim

Men, i morgen er det heldigvis tilbake til hverdagen.. Er nok mye å henge fingrene i på jobb, men skal nok klare å putte inn noen treningsøkter.

Ottine: Så flink du er, turer hver dag holder på formen. God bedring