Kadust sitt nye treningshjørne :)

[*Enigma*]

Gratulerer med dagen!

[KaDust]

Takk!

[KaDust]

Det har forresten vært treningsstopp de siste 2 dagene, sa jeg det? Er syk. Allerede rastløs og vil trene, så om jeg er LITT bedre i morgen enn jeg er i dag, så tror jeg at jeg skal prøve meg på noe yoga. Det er nok en dum idè siden jeg alltid blir dårligere ved fysisk aktivitet, men jeg vil trene!

[Gjest lillelarve]

Wææ. har du hatt bursdag?? Gratulerer så mye med overstått!

Ah, jeg skjønner deg godt. Kjenner igjen følelsen av å ikke kunne trene når jeg absolutt vil det!

[sullå]

Håper du blir frisk! Fikk du til litt yoga i dag? Lurt å høre på kroppen sin, så ta det med ro

[KaDust]

Har hatt bursdag ja, takk.

Ble ikke noe yoga, nei. Glemte at vi skulle i bursdag til et familiemedlem av samboer i dag, og så dro vi til Sverige etter det. Ikke såå bra for formen min. Håper jeg er helt frisk i morgen siden det da er første skoledag, og fordi jeg gjerne vil trene.

I morgen skal jeg tenke på å sette opp matplan, siden jeg har problemer med å spise mat på skolen (de har ingenting jeg tåler i kantina og jeg har en sær tvangstanke med matpakker, så har den ligget i over 2 timer så spiser jeg den ikke. Så må finne på noe lurt).

[Sailor]

Gratulerer så mye med dagen som var :D

[sullå]

Hva med å kjøpe en matboks med kjøleelement? Da holder maten seg mye lenger

Håper det går bra på skolen i dag!

[KaDust]

Ja, det kan kanskje være en idè sullå. Hoverproblemer er jo at salat blir brunt og knekkebrød blir vått i matpakken. Skal gjøre litt research og sette opp lunsj-liste fremover da, og så food-preppe. Må uansett ha lunsjboks. Hvor får man sånne med kjøleelement?

Jeg er litt bedre i dag, men er fortsatt litt uggen. Tar derfor ikke sjansen på å trene i dag heller, så jeg ikke brått blir verre igjen. Så får jeg heller se an formen i morgen og håpe på det beste. Krysser fingra!

[Hvitløk]

Oi, matboks med kjøleelement er jo kjempepraktisk

[sullå]

Enklere liv har, i alle fall Jeg har kjøpt mine på Ullared

[Jill]

Gratulerer med overstått!

[Sailor]

Du får kjøleelement på både Tilbords og Jernia som jeg vet om

[Gjest lillelarve]

Kroppen har godt av å hvile når man føler seg uggen! Ta den tiden du trenger Jeg vurderer å food-preppe jeg og. Det høres veldig lurt ut. Jeg er dårlig når det kommer til matlaging og så blir det så stress om morgenen... Hadde vært fint å kunne oppbevare mat som kan holde seg litt i kjøleskapet/frysern.

De matboksene høres veldig kjekke ut forresten....

[Momseguri]

Gratulerer med overstått

Trikset med knekkebrød i matpakken er å ikke ha på pålegget før du skal spise! Ha f.eks ett kokt egg med, en avocado eller noen skinkebiter og ta det på når du åpner matpakken og skal spise. Da blir ikke knekkebrødet bløtt, og det føles litt mer "nylaget" og fresht

[KaDust]

Ja, det vet jeg, men knekkebrød frister ikke i en matpakke for min del uansett.

Skal lage matplan å sånn etterhvert, jeg må bare slutte å bli distrahert med andre ting. Sånn som at jeg nå har sittet i 3 timer for å se etter et bilde til en header på en side.

Jeg trente i går forresten! En 10 minutters økt bare, men den var effektiv og tung. Dog, det var nok ikke lurt for 1. jeg har nesten ikke spist i det siste, og 2. jeg er blitt litt dårligere igjen. Så da står jeg nok over trening igjen i dag, og så tar jeg en laaang yogaøkt i morgen.

[KaDust]

Jeg har gått ned 4 kg i sommer. La ikke merke til det før jeg prøvde masse klær i butikkene. Jeg har pleid å ligge rundt størrelse S og 36. Nå måtte jeg ha alt i XS og 34. Samboer synes jeg burde få tilbake litt av vekta og jeg vet at kaloriinntaket mitt har vært for lavt de siste ukene, så vi prøvde å få i meg så mye som mulig i går. Kommer sikkert til å gjøre det litt mer fremover også. Jeg kan ikke trene styrke så lenge jeg har underskudd i alle fall.

Så, derfor driver jeg å fråtser i mat både i går og i dag. Det kommer nok til å fortsette litt til. Enn så lenge får jeg holde meg til yoga.

[Gjest lillelarve]

Oi! Ja man går fort ned i vekt når man spiser lite. Jeg gjør i alle fall det. Har perioder der jeg rett og slett ikke har matlyst og da er det vanskelig å få i seg mer mat...

Yoga er heldigvis veldig bra! hehe :D Stå på!

[KaDust]

Da har jeg laget matplan for uka. Først satte jeg egentlig opp plan for alle måltidene også, men jeg tenker nok at jeg heller setter middagen fast, og så spiser jeg frokost og lunsj utifra hva jeg har lyst på den dagen. Setter dog opp en liste med forslag.

Matplanen ser slik ut:

Mandag: Pizza med spekeskinke og ruccola

Tirsdag: Ovnsbakslaks med potetbåter og agurksalat

Onsdag: Kyllingwok

Torsdag: Strimlet biff i grov pita

Fredag: Laksegrateng

Lørdag: Oste og bacon burger

Søndag: Karrikylling med blomkålris

Alt er selvsagt hjemmelaget og clean.

Frokost og lunsjer:

- Smoothie

- Knekkebrød med pålegg og frukt

- Granola

- Havregryn

- Havregrøt

- Protein pannekaker

- Bananpannekaker

- Proteinvafler

- Chiapudding

- Sandwich

- Salat

- Toast

Alt med forskjellige smaksvrier, mange muligheter her.

Mellommåltider:

- Fruktsalat

- Greskyoghurt/kesam med bær

- Søtpotetcrisps

- Eple med kanel

- Banan med peanøttsmør

Osv..

Det er så mye man kan spise. Jeg tenkte hvertfall at jeg skal ha pannekaker på skolen i morgen til lunsjen, så da må jeg lage de i kveld.

[sullå]

Nam, den matplanen så himmelsk ut!

Oi, ned 4 kg i sommer, du må passe på! Bra at du oppdaget det i alle fall, og at du vil gjøre noe med det

Lagt til: Jeg tenkte faktisk å lage chiapudding i kveld, til frokost i morgen

Endret 24. august 2014 av sullå