Sprettrumpe og stramme lår til sommeren.. Noen som blir med å kjøre Butt Bible?

[Gjest Sengaia]

Uke fire

[AnonymBruker]

Uke fire

Jeg ser stor forskjell. Jeg er kjempeimponert!

Man ser tydelig at den er blitt rundere og at den er en god del strammere. Har du tatt alle nivåene?

Anonymous poster hash: a8ea6...e49

[Gjest Sengaia]

Dette er tatt under uke fire. Så har jeg tatt to uker til på Level to (fire uker på Level to). Jeg har nesten aldri trent styrke i mitt liv, så 40 min orka jeg ikke... *LAT*

Så nå tenkte jeg å begynne på Jillian Michaels 30 day et eller annet. Jeg prøvde en gang for et par uker siden, og det var hardt! Så da er det nok effektivt

[AnonymBruker]

Wow, Sengaia! Flott rumpe, og så etter fire uker? Damn, nå ble jeg ivrig etter å komme skikkelig i gang med dette!

Jeg er neeesten ferdig med min første økt... Må bare gidde å ta de siste tre omgangene med bridge, så er det bare tøying igjen. Hadde jeg ikke visst bedre hadde jeg trodd at rumpa mi ser bedre ut allerede

Anonymous poster hash: aa349...4ba

[AnonymBruker]

bb uke 4.JPG

Uke fire

Se der ja flink du har vært!

Der ser man hvor lurt det er å ta før og etter bilder.

Anonymous poster hash: 18cf9...c99

[Gjest Sengaia]

Jeg prøver å laste opp bilde fra etter fullført program, men det står "feil ved opplasting", "opplastingen ble avbrutt" osv osv, men jeg syns ikke det var sånn kjempeforskjell fra uke fire til uke seks...

Så gøy at dere kan se bedring!

LITT flaut å legge ut bilde av DEN bolledeigen av en rumpe liksom..

[Gjest Asti]

...

Endret 15. oktober 2013 av Asti

[AnonymBruker]

Sengaia, takk for at du deler bilder. Veldig motiverende.

Jeg vil gjerne hive meg, da jeg trenger å få kroppen i form til vi reiser på ferie i august.

Jeg har trent litt. Dvs. gått ca. 1 time gåtur/fjelltur nesten hver dag siden slutten av mai, men ser at jeg også trenger styrketrening, og dette ser ut til å være noe som passer for meg.

Er det mange som holder på enda, eller er her andre som har lyst til å starte opp?

--------------------

24.06.: Lower Level 1

Jeg begynte også i dag!

Anonymous poster hash: aa349...4ba

[Gjest Asti]

.....

Endret 15. oktober 2013 av Asti

[AnonymBruker]

Godt jobba sengaia! Ser tydelig fremgangen der, også bare på 4 uker da! Kjempegod motivasjon for meg, tusen takk Jeg har tatt før-bilder, så jeg skal se om jeg også kan legge ut etterhvert som jeg (forhåpentligvis) ser resultater

Anonymous poster hash: 29418...3c4

[Gjest Sengaia]

Godt jobba sengaia! Ser tydelig fremgangen der, også bare på 4 uker da! Kjempegod motivasjon for meg, tusen takk Jeg har tatt før-bilder, så jeg skal se om jeg også kan legge ut etterhvert som jeg (forhåpentligvis) ser resultater

Anonymous poster hash: 29418...3c4

Tusen takk! så bra det motiverer, det må bety at rumpa er litt bedre

[Gjest Asti]

....

Endret 15. oktober 2013 av Asti

[AnonymBruker]

I dag har jeg gangsperre, men det er kjekt å kjenne at øvelsene virker.

Nå har jeg akkurat gjennomført dagens økt, og sideplanken er den jeg har mest vansker med, men det blir vel bedre etter hvert. Jeg brukte 2x1,5 kg håndvekter, og de var litt for lette, så neste gang velger jeg 2x2 kg.

Hvordan går det med deg "Anonymbruker aa349...4ba " eller evt. andre?

----------------------------

24.06.: Lower Level 1

25.06.: Upper Level 1

Gangsperr her i gården også! Veldig deilig, egentlig, på en støl måte Har greid å bli forkjøla så spørs hvor hardt jeg får kjørt meg i dag, men skal prøve litt senere på kvelden

Flink du er!!

Anonymous poster hash: aa349...4ba

[Gjest Linda sofie]

Etter første runde med level 2 var jo jeg helt dø!! Herregud svetta jo som en gris.

Level 1 var piece of cake i forhold til level 2. Tør ikke å tenke på åssen level 3 er

Endret 25. juni 2013 av Linda sofie

[Gjest Asti]

...

Endret 15. oktober 2013 av Asti

[Gjest Asti]

.....

Endret 15. oktober 2013 av Asti

[jente1988]

Sykt bra jobba Sengaia

Jeg har begynt på det programmet selv og er straks ferdig med level 1. Håper på gode resultater! :)

[Gjest Sengaia]

Sykt bra jobba Sengaia

Jeg har begynt på det programmet selv og er straks ferdig med level 1. Håper på gode resultater! :)

Tusen takk!! :-D

Jeg merker det på resten av kroppen også, at armer og mage også har blitt strammere. Begynner å trene etter Jillian Michaels i morgen

[Gjest Asti]

,.,,

Endret 15. oktober 2013 av Asti

[Gjest Asti]

....

Endret 15. oktober 2013 av Asti