Sprettrumpe og stramme lår til sommeren.. Noen som blir med å kjøre Butt Bible?

[Badeand]

Nå har jeg lest gjennom hele tråden, og blitt supermotivert! Jeg hiver meg med :D

[AnonymBruker]

Vil fettet forsvinne på denne også eller?

Jeg må ha sett ha vekk noe av det

Bør kanskje jogge på siden av...?

Anonym poster: 910f424d479c403e2f6bd00ab9d745eb

[Mynona]

Det er jo lagt opp til cardio i opplegget og. Og det "fjerner" jo fett.

[Soon]

Tok upper body level 1 idag - skikkelig heavy den "planken" på sida...er visst ikke så veldig trent

[kaizers]

Jeg er med!

Gjorde første økt i går, og det kjennes i dag.

I kveld kjører jeg upper level 1.

Er spent på om jeg ser noen forskjell etterhvert.

[RedRobbin]

Jeg er med! Har trent lower level 1 på mandag, og upper level 1 i går. Kjenner det godt ja, litt gangsperre :-D Tar meg en tur på tredemølla i dag tenkte jeg.

Fin tråd! Takk for sparket i ræva folkens

Endret 3. april 2013 av RedRobbin

[Mynona]

Jeg hadde fridag fra trening i går etter 4 dager på rad (2 på sats og 2 med lower Level 1). I dag skal jeg på behandling for ryggen, så det er vel tvilsomt at jeg klarer å gjennomføre et par dager fremover nå pga smerter. Krysser fingrene.

[Gelica]

Hei :-)

Før jeg hiver meg på har jeg noen spørsmål.

1) Hvor finner jeg treningsprogrammene (youtube)?

Noen som kan legge inn linker?

2) Skal dette gjøres hver dag?

3) Hvor lenge varer treningsprogrammene?

4) Går dette bare på rumpe eller hele kroppen?

Er ikke akkurat noen form på rumpa mi så hadde vært en ide dette ;-)

[AnonymBruker]

Hei :-)

Før jeg hiver meg på har jeg noen spørsmål.

1) Hvor finner jeg treningsprogrammene (youtube)?

Noen som kan legge inn linker?

2) Skal dette gjøres hver dag?

3) Hvor lenge varer treningsprogrammene?

4) Går dette bare på rumpe eller hele kroppen?

Er ikke akkurat noen form på rumpa mi så hadde vært en ide dette ;-)

Hvis du leser tråden, ser du svarene på spørsmål 1, 2, 3 og 4. På første side av tråden nemlig.

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[Alfa]

Tok upper body level 1 idag - skikkelig heavy den "planken" på sida...er visst ikke så veldig trent

den planken er jeg så dårlig på! jeg føler også at jeg ikke får til push ups...

[AnonymBruker]

den planken er jeg så dårlig på! jeg føler også at jeg ikke får til push ups...

Nei, push-ups og sideplanken klarte jeg ikke heller. Klarte planken så vidt, men push-ups var jo nesten umulig for meg. I dag er det 30min kardio, det samme i morgen. Ingen hviledager for meg.

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[Alfa]

[Gjest Lypcha]

Nå er jeg ferdig med tredje økt, jippi! Ikke så flink som jeg burde kanskje men... SKJERPINGS!

[Xaphan]

Hva bruker dere som vekter? Jeg har noen "ordentlige" vekter hvor man kan regulere tyngden, men de letteste jeg har er 2.5 kg på hver arm, og det er altfor tungt for meg nå. Så jeg bruker for tiden gamle vinflasker fylt med vann

[AnonymBruker]

Hva bruker dere som vekter? Jeg har noen "ordentlige" vekter hvor man kan regulere tyngden, men de letteste jeg har er 2.5 kg på hver arm, og det er altfor tungt for meg nå. Så jeg bruker for tiden gamle vinflasker fylt med vann

og de sier at fylla ikke er bra ;D

Kan du bruke bare selve stanga, altså ta av vektene? Den veier som regel 1 kg eller noe den og.

Anonym poster: 0c3ce40a0d82a33bc229ebe91308f23d

[Soon]

Vinflasker ja - jeg måtte ty til tåteflaskene til snuppa fylt med vann

Har noen manualer liggende et annet sted, så skal få henta di til neste overkropp-runde

Tror de er ca 1 - 1,5kg hver.

[Mynona]

Jeg trente hjemme for noen år siden, og da fant jeg ut at vinkartonger var perfekte som vekter og. De har jo hanker til og med.

[AnonymBruker]

Jeg bruker 2 manualer, 1kg hver. Passe tungt for en newbie som meg. :D

Anonym poster: f4d88a9417365ef54cc1ae244fcda41d

[Xaphan]

og de sier at fylla ikke er bra ;D

Kan du bruke bare selve stanga, altså ta av vektene? Den veier som regel 1 kg eller noe den og.

Anonym poster: 0c3ce40a0d82a33bc229ebe91308f23d

Stanga i seg selv er veldig lett, så da bruker jeg heller vinflaskene til jeg har blitt litt sterkere

[Lisa-Marie]

Gjennomført en økt med upper level 1 og lower level 1 denne uka.

Lower level 1 har jeg trent litt til med jevne mellomrom så den går fint, men upper level 1 hadde jeg ikke vært borti før. Planken og den der " fly like å bird" øvelsene var slemme!